Избавление от второго подбородка – проблема, с которой после 30 лет сталкиваются многие женщины, а у девушек склонных к полноте двойной подбородок может появиться намного раньше.
Такая проблема может значительно испортить внешность любой красавицы. Однако, несмотря на ваш возраст и комплекцию, есть простые рекомендации, как избавиться от двойного подбородка.
Двойной подбородок появляется не только вследствие полноты, причиной его возникновения часто является плохая осанка.
Если во время чтения или работы за компьютером либо с бумагами девушка постоянно слишком низко склоняет голову, ей сложно избежать появления второго подбородка. Так же он может возникать, когда женщина спит на высокой подушке.
Способы устранения проблемы, как избавиться от второго подбородка, можно разделить на разные категории в зависимости от причины ее возникновения.
- Всегда нужно следить за своей осанкой, держать плечи расправленными, а голову высоко поднятой.
- Даже в сидячем положении необходимо держать осанку и стараться не наклоняться к бумагам или компьютеру.
- Чтобы избавиться от второго подбородка, стоит спать на низкой жесткой подушке или даже постараться спать вообще без нее.
Эти правила являются простой профилактикой возникновения второго подбородка.
Убрать двойной подбородок в короткие сроки поможет массаж и специальная гимнастика для лица и шеи.
Самый простой массаж подбородка стоит делать каждый вечер:
Средним и указательным пальцами делаются легкие пощипывания от середины подбородка к ушам. Каждый день умывшись, следует легко ударять тыльной частью ладоней по влажной коже подбородка.
Несложная гимнастика для борьбы с двойным подбородком:
Подбородок поднимаем вверх, напрягаем мускулы шеи и не торопясь вращаем голову справа-налево и обратно. Делать упражнение стоит как можно чаще, несколько раз в день.
Избавиться от второго подбородка поможет и давно известное упражнение – ходьба с толстой книгой на голове. Так тренировали осанку и европейские леди, и все манекенщицы. Представляем, что ходим по подиуму, и делаем упражнение минимум 5 минут в день. И вскоре кроме упругого подбородка и четкой линии шеи получим отличную осанку и привлекательную походку.
Хорошей тренировкой для укрепления мышц нижней части лица является упражнение произнесения звуков "И, У, О". В течение 5-10 минут необходимо произносить эти звуки перед зеркалом, максимально напрягая мышцы.
Очень действенное упражнение для укрепления шейной мышцы, выполняется в положении лежа, расположившись на кровати прямо, следует свесить голову с края кровати. Хорошей тренировкой для шейной мышцы является подъем и опускание головы из такого положения. Для начала достаточно 3 подъемов в 5 подходов, затем следует увеличить количество движений до 6, а подходов оптимально должно быть 10. Помимо избавления от двойного подбородка, такое упражнение значительно улучшает форму шеи и удлиняет ее.
В зависимости от размера проблемы и желаемой скорости ее устранения, эти рекомендации и упражнения позволят сохранить женскую свежесть и привлекательность.
Будьте всегда красивы и здоровы!
Ставьте "палец вверх"👍, а чтобы не пропустить новые публикации подписывайтесь на наш дзен-канал КаблучОк