Питайся как я и худей, план питания на 21.08.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 200-300 мл. воды.

Завтрак - пшенная каша на молоке с маслом 120 гр.+ яйцо куриное вареное 1 шт. + кусок хлеба ржаного с маслом + яблоко зеленое + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - курага 20 гр. + имбирь 5 гр. + мед 10 мл. + чай зеленый 200 мл. без сахара.

Обед - куриный суп с лапшой 250 гр. + салат легкий (капуста 50 гр. + яблоко зеленое).

Ужин - Брынза 100 гр + помидор черри 1 шт. + зелень 10 гр.