Переедание - главная причина набора лишнего веса. Советую вам 3 причины, которые не просто помогли мне не переедать, но и избавиться от лишнего веса.👍
1. Не пропускайте завтрак!!! Это тот самый приём пищи, который лучше всего усваивается в вашем организме и придем вам силы в течении дня. Если пропустить завтрак, то это может стать причиной переедания во время обеда и ужина☝️
2. Не готовьте огромные кастрюли еды.
Моя семья пока что состоит из 2-х человек. И я готовлю в небольших кастрюлях, чтобы досталось по порции вечером, на завтрак и обед. Это мне помогло избежать бесконечных добавок и дурацких фраз "доедай а то испортится"!!! Но если у вас большая семья и вы съедаете кастрюлю за один вечер и на завтрак, то это разумное решение.
3. Используйте посуду небольшого размера. В такой посуде даже маленькое количество еды будет казаться внушительным- и вам будет легче контролировать каждый объем пищи. А на большой тарелке даже самая большая порция будет казаться недостаточной😥
Надеюсь вам была полезна эта статья. Пишите комментарии и ставьте лайки☺️