Спортом не занимаются, чтобы прожить побольше лет. Никому не нужна мнимая награда через 50 лет.
Настроение
Чувствуй себя лучше уже сейчас.
Хочешь перестать лениться, сидеть в депрессии и нажирать пузо?
- Отожмись 20 раз или пробеги 5 минут прямо сейчас!
Не обязательно делать сотни повторений, бегать марафоны и стараться обогнать всех, в погоне за рекордом Гинесса. Тренировка в 5-10 минут - эффективна, и разве сложно будет ее выполнить?
Часто вижу людей в возрасте, которые просто ходят по утрам. Норма для человека это 15 000 шагов в день, согласно исследованию британских университетов. Если сложно делать упражнения - вперед!
В тренировке главное не переусердствовать, не доводить себя до усталости, словно твоя цель это качать мышцы. Наша цель - получать кайф и улучшать жизнь!
Сила воли
Есть иллюзия - спорт это сложно, он отнимает много энергии.
Келли Макгонигал, автор книги "Сила воли" и специалист по психологии здоровья Стэнфордского университета, раскрыла эту тему с другой стороны
Что такое спорт? Преодоление себя.
Когда идешь к цели, что ты делаешь? Тоже самое.
Сила воли - это мышца, которую можно развивать.
Кем ты будешь через год, если будешь заниматься спортом каждый день? И кем, если будешь сидеть каждый день в соц.сетях и есть бургеры?
Здоровье
Вряд ли ты будешь заниматься спортом из-за этого.
Это как приятный бонус - кэшбек
Человеку свойственно много двигаться. Посмотри на животных: весь день они бегают в поисках добычи. Ожиревшие коты бывают только в доме человека
Как же тренировки помогают здоровью?
- Крепкие кости - новые не купишь
- Качественный сон - важнейшее в жизни человека
- Умственные способности выше - вместо шоколадки перед экзаменами
- Сокращение риска ранней смерти на 40% - а ты боишься смерти?
Внешность
Почему стройные и мускулистые люди нам нравятся больше?
Мы не всегда жили в цивилизации. Раньше продолжение рода - было первостепенной задачей. Но как понять, кого выбрать?
- Жирный, скорее всего, мало двигается или больной
- Худой мало ест или болеет
- А вот крепкие мужчины могут постоять за себя и накормить семью, женщины обустроить дом и создать здоровую семью
Это сильные люди и они всегда будут впереди. Не даром все самые популярные люди мира выглядят хорошо, даже если родились не Брэд Питом
Спорт - хороший в этом помощник, хоть он и не сделает из вас худого, но мышцы сфоткать в инсту - почему бы и нет
В заключении
Лучше тренироваться 5 минут в день, чем 40 минут в первый день, а потом брать перерыв на полгода. Успехов!