Самая лёгкая диета.
Если вам следует срочно скинуть от 5 кг и больше за неделю, но при этом вы не хотите морить себя голодом, то предлагаем вам самую лёгкую недель, где вы будете чувствовать себя превосходно. Лёгкость и свобода ощущений, вот что обещает эта диета. Вы будете обогащены всеми необходимыми витаминами в течение дня. Вам не придется голодать, а ваш организм поблагодарит вас за освобождение от токсинов с помощью фруктов и диеты. Диета подойдёт для женщин и мужчин от 18 до 40 лет. Правила очень просты, в них нет затруднений, чтобы сбросить пару лишних килограммов.
Меню диеты:
1. Фруктовый день
Ешьте любые фрукты, кроме бананов в течение дня. Не ограничивает себя в колличестве. Если позволяет сезон, то питайтесь арбузами, дынями. В этот день вы очистите свой организм от нежелательных токсинов. По другому этот день называется «Разгрузочным»
2. Овощной день
Второй день - ешьте твердые овощи: свежие, жареные, вареные. Не ешьте бобовые и зерновые. Сюрприз! Сегодня картофель можно приготовить на сливочном масле.
3. Овощи + фрукты
Наслаждайтесь всеми видами фруктов и овощей весь день. Приготовьте салат из свежих овощей с заправленным лимонным соком и острым перцем - это вкусно и делает похудение еще быстрее. Да, картошка уже невозможна.
4. Банан + йогурт
Не удивляйтесь: вы должны есть и есть бананы сегодня, ваше тело нуждается в дополнительных минералах, а бананы содержат много калия. Съешьте 8 бананов в течение дня, выпейте 8 чашек кислого молока и обезжиренный йогурт. Просто сказка, а не диета!
5. Яйца + помидоры
В течение дня употреблять вареные яйца и помидоры в неограниченном количестве, но самое главное необходимо пить от 8 до 10 стаканов в день.
6. Яйца + овощи
Курица и любые овощи по вашему выбору - это ваше меню на 6 день диеты. Конечно, без картошки и бобовых. Бобовые – это основные враги по борьбе с лишним весом, плюс у вас могут начаться проблемы с желудком, поэтому лучше отказаться от них
7. День супа
Сделайте отличный суп, где вы можете есть весь день и сжигать лишний жир. 2 больших луковицы, 1 тыква, 1 болгарский перец, помидор, сельдерей и зелень - суповые ингредиенты. Смешайте все овощи в блендере до пюреобразной консистенции и отправьте вариться. В течение всего дня употребляйте его сколько захотите.
В этом режиме его хватит на 7 дней, и результат того стоит, эту диету вы с лёгкостью осилите и достигнете той цифры на весах, о которой мечтали.
Те, кто заинтересован в быстром и безопасном похудении, должны знать, что стоимость базового ежедневного питания для мужчин и женщин варьируется незначительно: не менее 1200 ккал для женщин и 1440 ккал для мужчин, предназначенный для людей с физической активностью и интеллектуальными нагрузками. Эти показатели могут сильно различаться в зависимости от стресса, гормонального уровня и возраста. Для каждого организма диета универсальна, поэтому перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с диетологом, который даст одобрение.