Диета для ленивых. Фруктовая
Это простая и очень эффективная диета, которая не оставит вас голодными и дает впечатляющие результаты за очень короткое время! Легко, быстро и главное здоровое питание! Килограммы так и будут таять на глазах, а возвращаясь к прежнему питанию вы не наберёте старые килограммы обратно
Первый день
Первый день, наверное, самый важный день из всех. Если вам удастся завершить его без отклонений, то вы наверняка сможете достичь 7-дневной цели. Таким образом, в первый день вы можете съесть столько фруктов, сколько захотите, кроме бананов! Можно есть дыни, клубнику, киви, апельсины, виноград и т. Д. Вы также должны пить из 8-12 стаканов воды. Если вы голодны, просто ешьте понравившийся вам фрукт! Запрещается вареные или сырые овощи!
День второй
На второй день вы можете съесть столько сырых или вареных овощей, сколько захотите. Можно есть огурцы, вареные кабачки, брокколи, цветную капусту, салат, перец и морковь. Вы можете комбинировать их или есть индивидуально. Вы даже можете съесть отварной или жареный картофель. Масло и соль разрешены, в то время как вы не должны забывать о 8-12 стаканов воды. Фрукты запрещены.
Третий день
На третий день вы можете съесть столько фруктов и овощей, сколько захотите, с первого и второго дня. Не забывайте пить 8-12 стаканов воды.
День четвертый
На четвертый день вы не можете есть ни фрукты, ни овощи, как первые три дня. Вы можете съесть только 8-10 бананов и выпить до 3 стаканов молока. Не забывай воду. Требуется 8-12 стаканов воды!
Пятый день
На пятый день можно съесть кружку риса и 6-7 помидоров в течение дня. В этот день важно выпить 12-15 стаканов воды. Если начнёте чувствовать себя не хорошо выпейте стакан сока или съешьте грецкий орех.
Шестой день
В предпоследний день вашей диеты вы можете потреблять 1 кружку риса в день и есть любые овощи из команды второго дня. Не забывайте воду!
День седьмой
На седьмой и последний день вы можете съесть стакан риса, любые овощи, которые вы хотите, и пить много натуральных фруктовых соков. Конечно, этот день будет очень легким, так как вы можете есть любые овощи и попробовать вкусные натуральные соки.
В конце диеты вы заметите, что избавляетесь от лишних килограммов, чувствуя себя хорошо. Вы, вероятно, потеряли 4-5 килограммов и более (так как каждый организм индивидуален и отличается, и потеря веса также зависит от количества калорий, которые вы потребляете перед началом диеты). Эта диета очень щадящая и вы начнёте себя чувствовать прекрасно начиная с третьего дня диеты. От вас зависит только количество потерянного веса, чем меньше продуктов вы будете употреблять, тем больше шансов, что весы вас обрадует и вы начнёте счастливую, а самое главное лёгкую жизнь, ведь лишние килограммы мешают каждому из нас.
Не продолжайте диету в течение второй недели. Сделайте перерыв и начните через две недели спустя!
Обязательно проконсультируйтесь с диетологом перед началом диеты, так как он и только он, кто может помочь вам правильно получить долгосрочные результаты и без осложнений для вашего здоровья!