Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Эту программу не выполнить за 7 дней, но они заметно улучшат ваше самочувствие и привлекательность.
1. Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
2. Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 7 дней хорошей чистки вы удалите часть налёта и запах изо рта станет намного приятнее.
3. Не пейте ничего алкогольного. Уйдут отёки и тёмный круги под глазами.
4. Откажитесь от соли. Для начала перестаньте покупать соленые продукты. Соль задерживает воду в организме, поэтому у вас появляются отёки и мешки под глазами.
5. Каждый день возвращайтесь с работы пешком. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Этот пункт поможет улучшить цвет лица, появится лёгкий загар и скроет недостатки.
6. Если у вас проблемная кожа, то лучше использовать вместо полотенца-одноразовые бумажные салфетки.
7. Спите по 7-8 часов в день. Если не можете уснуть, то просто лежите, но не смотрите в телефон и не читайте. Просто расслабьтесь и не напрягайтесь.
8. Питайтесь чаще. Не ешьте большими порциями и не часто. Нужно есть небольшими порциями и часто (6-7 раз в день).
9. Делайте зарядку. Для зарядки можно делать хотя бы планку каждый день.
10. Устройте генеральную уборку, протрите тщательно пыль. Сразу станет легче дышать и приятнее будет спать.
11. Сходите к парикмахеру и сделайте новую причёску.
12. Почистите обувь. Внешне вы станете выглядеть более опрятно.
13. Общайтесь со старыми знакомыми. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
14. Принимайте прохладный душ каждое утро. Вы приободрите свою кожу и сосуды.
15. Начните ходить с прямой спиной. Вы станете выглядеть более уверенной и стройной.
16. Переберите свой гардероб. Носите только лучшее из своего гардероба, не откладывайте на потом. То, что давно не носите, отнесите в благотворительные организации.
17. Каждый вечер смотрите комедийные фильмы, чтобы поднять настроение. Вы станете чаще улыбаться и чувствовать себя более энергичной.
18. Если позволяет здоровье, то просто сходите в баню.
19. Не смотрите телевизор, сделайте исключение только для комедий.
20. Сходите на массаж, только не на расслабляющий, а на лечебный, чтобы помочь спине и мышцам работать и выглядеть лучше.
