если ты решила сесть на низко углеводную диету , то должна знать , что употребляя эти продукты ничего не получится. Во многих содержание сахара выше в разы чем в твоём любимом пироженом⬇️
❌Сухофрукты
Содержание сахара около 50 гр из 100 но продукта
Свежие фрукты гораздо полезнее и менее калорийные ,нежели сухие .
❌Бобовые
Нуга - 20 гр на 100 гр
Чечевица - 18 гр на 100гр
Конечно в бобовых много белка около 21гр на 100гр , но в них и много углеводов.
❌Йогурт
Тут и говорит нечего сплошные подсластители и ароматизаторы, но даже если это все убрать то останется лактоза - естественный молочный сахар
❌сок
26-32г в стакане
26-32г в стакане26-32г в стакане
Как и сухофрукты содержат много сахара.
❌Киноа
Это специальные семечки , но углеводов
18 г на 100г
❌Банан
В одном около 30г
❌Авокадо
В плодах содержится столько много калорий что его приравнивают к мясу . Но при этом содержание сахара не большое
❌Манго
20-25г
❌лаваш
❌соус барбекю
В 50г - 25 г
Мед, коричневый сахар, сок🤷
