Мы часто ставим себе цели и также часто в конце концов мы их не достигаем. Вы говорите себе, что ещё не готовы ,что сделайте это на следующей неделе ,в следующем месяце или даже в следующем году. Почему же мы так легко сдаёмся? Ответ довольно очевиден, мы пытаемся добиться слишком многого - слишком быстро ,но такая ответственность быстро утомляет, ведь меняет старые привычки и попробовать что-то новое нелегко. В результате вам быстро надоедает работать.
Как перестать лениться? существует отличное решение для борьбы с ленью и достижения чего угодно .Упражнения занимает меньше минуты, а результат впечатляют .Эта техника называется "кайдзен" или принцип одной минуты .
Методику придумали в Японии и её можно применять ко всем сферам нашей жизни. Например в Японии она часто применяется для улучшения методов управления .Само слово содержит два корня "кай"-изменение и "дзен" мудрость - это означает ,что вы должны менять свою жизнь не спонтанно, а медленно и мудро .Новые привычки должны быть результатом ваших размышлений и жизненного опыта .
Этот метод был изобретён Масааки имаи ,который считает ,что эта философия может применяться в обычной жизни, также успешно как и в мире бизнеса.
Как работает этот метод? В основе метода лежит идеи, что вы должны делать что-то определённое в течении 1 минуты ,каждый день в одно и тоже время, всего минуту ,не больше .Это не сложно ни для кого, ведь правда? Даже самый ленивый человек может выполнять задание так недолго .Легко отлынивать отдел который займет полчаса или час ,но если требуется всего минута ,никаких отговорок .
Почему этот метод работает? На первый взгляд эта практика может показаться сомнительный и неэффективной .Для людей с заповедями терпение и труд всё перетрут.Кажется вы можете достичь своих целей только прилагая огромные усилия .Однако это совсем не так, некоторые усилия могут напротив затормозить процесс .Сложные программы самосовершенствование могут в конечном итоге измотать вас и не дать ощутимых результатов .А с техникой Кайзер любое занятие ,отжимания или изучения иностранного языка не будет казаться чем-то неприятным, вместо этого она принесет вам радость и удовлетворение .Делайте один маленький шаг за раз и вы перейдете на путь самосовершенствования.
Принцип одной минуты позволяет прослеживать ваш прогресс ,а ведь это главная часть формирования новых привычек .Важно преодолеть неуверенность в своих силах, а также освободить себя от чувства вины и беспомощности. С "Кайдзен" вы испытаете чувство успеха которая поможет вам двигаться вперёд .Это также вдохновит вас постепенно увеличивать количество времени которое вы тратите на поставленную цель .Может быть сначала это будет всего на пять минут больше ,но скоро вы уже будете уделять себе полчаса,а дальше - больше ,от этого результат только улучшится .
Вы уже пробовали эту методику как вам результат? Поделитесь своим опытом в комментариях -это поможет другим улучшить свою жизнь и наконец прекратить откладывать. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал чтобы всегда оставаться с нами .