Куда от деться от стресса, я не знаю.
Я сейчас не про про глубокие, опустошающие хронические нервы, которые явно лечить надо. Я про тремор перед важными событиями, разговором, тестом, выступлением.
Когда мне говорят что-то вроде "не беспокойся", "относись проще" и бла-бла-бла, во мне закипает желание треснуть советчика в лоб.
Четыре раза. По щелбану за:
- обесценивание моих драгоценнейших эмоций
- непонимание механизмов формирования стресса
- злодейское намерение успокоить себя, заткнув меня.
- И контрольный.
"Возлюби ближнего" - не моя мантра.
Рабочим инструментов для меня оказалась такая идея:
стресс - это возбуждение организма, источник ресурсов и новых возможностей, чтобы мозг и тело работали быстрее и эффективнее. Стресс - это помощь.
Если в минуты стресса повторять себе, что-то вроде:
"Я волнуюсь, у меня сжимается желудок, холодеют руки и дрожит горло. Это мой организм включил стресс и пытается помочь мне. Такая реакция нужна для того, чтобы я лучше сосредоточилась на текущих задачах. Это значит, что мне не все равно".
Проговаривать свои состояния я начала довольно давно. Но вот совсем недавно стала благодарить организм за его реакции, такие как волнение и стресс. Теперь стараюсь, воспринимать их как добро и помощь. И знаете, работает.
Это как заботиться о себе так, как хорошая мама заботится о ребенке. Признавать, объяснять, разрешать эмоции. Контейнировать самого себя.
А что у вас с нервишками? Как лечите?
Благодарю, что дочитали до конца!
Автор: Мария Панфилова
Посетить профиль автора в Инстаграм.
Поддержите автора: ПАЛЬЧИК ВВЕРХ и ваш комментарий важен для нас.
Подписывайтесь на КАНАЛ, здесь всегда живое общение.
Читайте также: Простая техника: "Как не поддаться чужим страхам".
Читайте также: Техника защиты от злых мыслей "Стоп! Нет! Я этого не хочу! Это мне не нужно и невыгодно!"
Читайте также: Простое действие, чтобы снять ежедневное беспокойство! Проверено на себе.
Хорошая статья! Поделиться в соцсетях