Все девушки мечтают иметь стройные, гладкие ноги, носить короткие юбки и демонстрировать их. Воспользуйтесь следующими 5 советами, чтобы быстро приобрести красивую и сексуальную пару ног.
Ешь разумно
Витамин С полезен для вашей кожи, а также для ваших ног, потому что он помогает увеличить циркуляцию крови и уменьшает накопление жира в ногах. Кроме того, не забывайте пить по крайней мере 8 стаканов воды в день, чтобы увлажнить и сделать вашу кожу светлее и мягче.
Добавьте богатые витамином С фрукты и овощи в свой ежедневный рацион: цветная капуста, сельдерей, апельсин, лимон, клубника ... вот несколько примеров.
Никогда не скрещивайте ноги
Скрещивание ног сделает ваши колени потемневшими, делая ваши ноги не красивыми и гладкими. Поэтому вам следует прекратить скрещивание ног и использовать кокосовое масло для лечения существующих синяков.
Многие женщины имеют привычку пересекать ноги, когда сидят, потому что это делает их более сексуальными с короткими юбками. Однако эта привычка препятствует циркуляции крови, что приводит к отеку ног, увеличению коленей. Поэтому вам следует избегать скрещивания ног в течение длительного времени и позволить ногам расслабиться.
Увлажнение ног
Не забывайте держать ноги влажными, чтобы повысить эластичность кожи и разглаживать ее. После принятия душа нанесите на ноги увлажняющий крем, содержащий витамин Е, и аккуратно помассируйте все ноги, чтобы питательные вещества впитались в кожу. Кроме того, если вы выходите на улицу, если вы носите короткую юбку или короткие штаны, обязательно наносите солнцезащитный крем для защиты ног.
Делайте упражнения для подъема ног
Эти упражнения быстро настраивают ваши ноги, и вы можете делать это, когда у вас есть свободное время. Лягте на бок, пусть левая рука поддерживает голову, положите правую руку впереди груди, левую ногу поставьте параллельно полу, выпрямите и поднимите правую ногу вверх, чем выше, тем лучше, затем опустите и повторите. Когда вы чувствуете усталость, поменяйте стойку и поменяйте ноги.
Поднимитесь по лестнице
Лестница делает ваши икроножные мышцы и бедра более стройными, и, следовательно, помогает вам иметь более стройные и крепкие ноги. Старайтесь каждый день подниматься по лестнице. Лестничное лазание также является хорошим способом тренировки и похудения.