Всего 7 пунктов для видимого результата!
1. Правильное питание
Самое очевидное, но играющее самую важную роль. Распространенный миф: если похудеешь, целлюлит исчезнет. Но увы, это не так. Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания. В рационе должны присутствовать:
- белок (мясо, бобовые, орехи);
- лецитин (яйца, помидоры, шпинат, соя);
- жирные кислоты (рыба, оливки, авокадо и орехи);
- жиросжигающие фрукты и овощи (грейпфруты).
2. Вода
Самым полезным для фигуры напитком является обычная чистая вода. Можно добавить пару капель сока лимона или листиков мяты. Диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5–2 литра воды (это не считая чая, кофе и других напитков).
3. Физические нагрузки
Лишний вес появляется, если вы употребляете больше калорий, чем можете переработать, что в свою очередь является появлением и целлюлита. Физические упражнения помогут сжечь лишнее и подтянуть тело. Хороши в данном случае не штанги или гантели, а различные виды кардио: приседания, прыжки на скакалке, а также пробежки и аэробика.
4. Контрастный душ
Контрастный душ улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ. Давление водной струи устранит застойные явления,а лимфа начнет интенсивно очищать кожу и подкожные слои.
Применение: направьте струю воды на проблемную зону с расстояния 10 см и массажируйте проблемные участки: ягодичную зону — круговыми движениями, ноги — вверх-вниз спереди и вниз-вверх сзади.
5. Сауна
Замечательно борется с целлюлитом и сауна. Её высокие температуры усиливают кровоток и лимфоток, за счет чего кожа становится гладкой и упругой, восстанавливается ее эластичность. Открываются потовые железы, через которые выходят токсины, а кожа очищается от жировых застоев. Всего одно посещение сауны в неделю выровняет подкожный жировой слой.
6. Массаж
Эффективен как самомассаж специальными щетками и банками, так и профессиональные услуги. Массаж разрушает накопленные слои подкожного жира и улучшает обмен веществ. Еще эффективнее массаж с эфирными маслами, которые проникают через эпидермис, сжигая жир и устраняя застой лимфы.
7. Скрабы
ВНИМАНИЕ! Не антицеллюлитные крема, а именно скрабы удаляю ороговевший слой кожи, улучшают кровообращение и ускоряют метаболические процессы:
- скраб из молотого кофе делает кожу упругой, гладкой, а целлюлит — менее заметным;
- скраб из морской соли вытянет из зоны целлюлита лишнюю влагу.