Потеряли вкус к жизни? Не различаете вкус и запахи? Вы должны это попробовать! Ничего так не пробуждает удовольствие от пищи, как ее временное отсутствие! Я решила попробовать голодание 24 часа, наблюдая за мужем, который практикует это регулярно . Он описывает свой опыт НА КАНАЛЕ ДЗЕН. Мой опыт - был неудачным, расскажу об этом в статье... А мой видео блог размещен внизу.
Ставьте лайк, если читаете меня!
И подписывайтесь на канал, здесь будет много полезностей!
Обещаю прочитать все комментарии , интересно узнать ваш опыт голодания!
Полагаю, чтобы провести сутки без еды, важно то, как вы провели сутки накануне. Решив" скосить" пару часиков,встала в 10:00 и до 12:00 выпила протеиновый коктейль с молоком, стакан кофе, и растительной напиток с гуараной.
Возможно это было ошибкой №1? НЕ стимулировать обмен веществ в этот день кофееином ; и уровень сахара - молоком!
Через 3 часа почувствовала обострение запахов, первое чувство голода, постоянные мысли о еде. Желание сорваться 0%.
Через 4 часа понеслось: в голове звенит, мысли путаются, в этот момент я увеличивая количество жидкости, пробую глубоко дышать, загоняя кислород в мозг.
Первое желание сдаться спровоцировал запах шашлыка с балкона,
Ошибка № 2? Избегать запахов еды!
Пробовала почистить зубы, понюхать эфирное масло,подремать, НО чувство голода оказалась сильней! Начали неметь руки,губы.
К 18:00 решила прогуляться с семьей , в 20:00 в голове появился вопрос : А зачем тебе это? В этом есть необходимость?
И ответ был однозначный-НЕТ! Ощущение голода на 80% из 100.
Кульминационный момент-у ребёнка поднялась температура.
Для меня - очевидный стресс ( я не научилась спокойно воспринимать такие ситуации) и это ошибка № 3?
Избегать любого проявления стресса в этот день!
Побежала за Нурофеном, открыла холодильник и тогда в голове мысль - поешь!!! И я поужинала, очень вкусно и с аппетитом! Это был самый желанный ужин за последнее время!
Подводя итог, я поняла что цикл 24 часа в принципе выдержан, если не считать утреннего завтрака в виде протеин.коктейля на 150 калорий.
Это лёгкий приём пищи,возможно ошибка №4? В такие дни на завтрак стоит увеличить кол-во жиров и клетчатки.
Не смотря на мой первый неудачный опыт, продолжаю считать временное отсутствие пищи - одной из стоящих стратегий привидения тела в порядок.
Интересен Ваш опыт, поэтому буду благодарна, если напишите в комментарии свои правила входа и выхода из голодания.
Что вам помогает выдержать режим и зачем вы это делаете ?
Смотрите ВИДЕО этого дня на моем канале БРЮНЕТКА НА ЮГЕ.
Кстати, планирую провести неделю на пределе,: это очень интересная штука для того , чтобы собраться после отпуска и летних каникул, повысить эффективность в жизни и работе! Обязательно поделюсь с Вами на этом канале в режиме ОН ЛАЙН!
Благодарю за Ваши лайки и комментарии к этой статье!
Ваша Брюнетка на Юге.