Женский организм отличается от мужского, поэтому прекрасной половине человечества необходимо следить за своим чувствительным и нежным организмом, если хотите сохранить красоту и молодость на долгие годы.
Перейдём к списку продуктов, которые должна употреблять каждая женщина.
1. Жирная рыба. Да-да, именно жирная! И довольно регулярно, американские ученые выяснили, что женщинам необходимо употреблять этот продукт как минимум дважды в неделю, потому что он богат омега - 3, что способствует здоровью сердца и сосудов, а также повышает настроение, снижает риск болезни Альцгеймера. И неважно, свежая это рыба или консервированная.
2. Шоколад. 🍫
Вкусный, таящий во рту шоколад способствует улучшению памяти, повышает стрессоустройчивость и приносит массу удовольствия!
3. Брокколи 🥦
Капуста богата фолиевой кислотой, витаминами А и С, клетчаткой и железом. К тому же, учёные доказали, что употребние брокколи снижает риск заболевания онкологией (рака молочной железы).
4. Бобы
Бобы вступают в борьбу с нервозностью и появлением климакса. Всё они способствуют похудению, правильному безвредному снижению веса.
5. Овсянка 🥣
Содержит полезные вещества и минералрв для здоровья ногтей, волос и кожи. Также способствует снижение веса, засчет того, что овсянка является очень питательной и надолго сохраняет сытость. Снижает холестерин в крови.
