Детокс – это уникальная система очищения организма, задачей которого является максимальное удаление нечистот на всех уровнях. С помощью детокса очищаются на только все органы, но и достигается психологический баланс позитивного восприятия окружающего мира.
Если вы испытываете постоянное чувство усталости, вялость, апатию или у вас плохое настроение, синяки и мешки под глазами, ослабленный иммунитет, хронические инфекции, замедление обмена веществ, проблемы с менструальным циклом - вам однозначно пора на детокс.
Однако необходимо четко понимать, что это дело не простое. Оно требует подготовки и строгого соблюдение режима.
Итак, чтобы достичь желаемого результата, необходимо:
1. Употреблять как можно больше клетчатки. Включите в свой рацион коричневый рис, свежие фрукты и овощи. Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи и морские водоросли — это то, что должно входить в ваше меню.
2. Очистить и защитить печень. В этом помогут такие травы как одуванчик, лопух, расторопша. Просто заварите их и принимайте в течение дня.
3. Принимать витамин С.
4. Пить зеленый чай вместо кофе.
5. Дышать глубоко и спокойно, чтобы позволить кислороду беспрепятственно насыщать кровеносную систему.
6. Регулярно медитировать. Крайне важно получать позитивные эмоции.
7. Регулярно делать массаж.
8. Принимать контрастный душ, после чего отдыхать 30 минут.
9. Посетить сауну или баню.
10. Делать физические упражнения от 40 до 60 минут в день. Занимайтесь йогой, танцуйте, прыгайте на скакалке и т.д.
Прежде чем начинать детокс-курс (при наличии проблем со здоровьем) рекомендуется проконсультироваться с врачом. Не применяйте радикальные методы. Помните, что здоровье является самым ценным, что есть у человека!
