Дофамин - это нейромедиатор (химическое вещество), вырабатывающееся естественным путем в мозге и участвующее во многих важных функциях, которые влияют на ваше психическое здоровье.
Дофамин участвует в вашей мотивации на определенные действия несущие за собой чувство удовольствия.
Симптомы отсутствия молекул дофамина
- Низкая мотивация
- Отсутствие энергии
- Заторможенный мыслительный процесс
- Потеря интереса к сексу
Как повысить уровень дофамина
Чтобы повысить уровень дофамина, надо представиться свою жизнь в счастливом ключе. Всё что двигается к определенной положительной цели, будет стимулировать выработку дофамина.
Хотите здоровое, притягательное тело? Дофамин вам поможет скрасить процесс к достижению этой цели.
Хотите эффективно решать интеллектуальные задачи? Дофамин вас будет поддерживать на волне умственного подъема.
Реализация в творчестве и в семейной жизни. Все составляющие вашего личного счастья, являются процессом движения от которого вы получите удовольствие, благодаря естественной выработке дофамина.
- Не переедайте. Легкое чувство голода между приемами пищи, создает условия для выработки дофамина. Это «обман» через тело. В современном мире, голод не является проблемой. Но на рассвете цивилизации пропитание было самой актуальной задачей человека. Дофамин, в те времена, как и сейчас, является спутником, приводящим вас к определенному конечному удовольствию, делая приятным путь достижения цели.
- Контрастный душ. Для большей эффективности температуру надо постепенно понизить.
- Физическая активность направленная на достижение определенного, желаемого результата.
- Творческий и умственный процесс ориентированный на финальное удовлетворение.
- Улучшения качества жизни.
- Зеленый чай.
- Витамин Д (капсулы с рыбьим жиром)