Если вы читаете этот пост сидя – прямо сейчас обратите внимание на свою позу.
В каком положении ваши ноги, шея, спина? Вам удобно?
Современный человек проводит много времени за компьютером или гаджетами. И надолго задерживается в напряженной позе: голова вытянута вперед, глаза смотрят в монитор, спина скруглена и перекошена.
🔔 Почему вредно находится в этом положении?
🔶 Мышцы спины не могут удерживать здоровое положение позвоночника больше чем полтора-два часа — они просто расслабляются и отпускают связочно-суставный аппарат.
🔶 Неправильное продолжительное положение корпуса увеличивает давление на межпозвоночные диски в нижней части спины, нарушает кровообращение в органах малого таза, увеличивает напряжение и зажимы в плечевом поясе.
Представьте, что все это организм испытывает по 6-8 часов в день!
🔔 К чему может привести?
🔶 Постепенно нарушается осанка, меняется паттерн шага. Мышцы пытаются подстроится под новые условия (укорачиваются в одном месте и растягиваются в другом). Незаметно для вас начинаются опасные изменения опорно-двигательного аппарата
🔶 Накапливается напряжение в шее и верхней части спины
🔶 Возникают головные боли
🔶 Нарушается кровоток (например, при скрещивании ног), что ведет к варикозному расширению вен.
❓ Как обезопасить себя не меняя работу? Как оборудовать рабочее место и не вредить здоровью по 8 часов в день?
Расскажем завтра в это же время. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
☎ Информация и запись на прием: +7 495 241 94 09
📍 Адрес: Нижняя Красносельская, д.35, стр.38 (метро Бауманская/Красносельская)