В первые несколько послеродовых дней (и недель) после возвращения домой с новорожденным много чего происходит. Даже если у вас уже есть собственные дети, вы можете забыть, как это было на самом деле на начальном этапе. От физиологических до эмоциональных, мы хотели предоставить своего рода шпаргалку, которая поможет вам подготовиться к первому этапу послеродовой жизни.
Советы по адаптации к начальным дням после родов
Вашему телу понадобилось от восьми до девяти месяцев, чтобы вырастить ребенка и расширить живот беременной. Затем, с некоторым резким нажатием - или кесарево сечение - этот живот немедленно опорожняется. Между тем соединительные ткани, которые удерживают органы малого таза вместе, сместились и растянулись, и вы сможете чувствовать это каждый раз, когда встаете или используете мышцы живота.
Это совершенно нормально, так же как и неприятные болезненные схватки, возникающие, когда ваша матка начинает терять остальную часть лохии и снова поднимать тонус.
Окружите себя абсорбирующими материалами
В послеродовой фазе задействовано много жидкостей, и чем больше абсорбирующих материалов у вас под рукой, тем меньше белья вы будете стирать в долгосрочной перспективе.
Гигиенические прокладки. Держите прокладки на нижнем белье, чтобы улавливать лохию (кровянистая вагинальная жидкость, которая сохраняется от 10 до 14 дней). Они также пригодятся, когда вы приспособитесь к недержанию мочи после родов, которое должно начаться и со временем разрешается.
Полотенца - до тех пор, пока вы и ребенок не будете придерживаться более строгого режима грудного вскармливания, утечка молока больше похожа на поток, чем на струйку.
Когда вы дома, подумайте об использовании сложенных полотенец в рубашке, чтобы сохранить одежду и простыни. Они также пригодятся, если ребенок мочится на вас во время смены подгузников и для обильного количества срыгивания, которое является довольно распространенным явлением, когда ребенок переедает или его живот расстроен.
Чистая марля для дренирования разреза. Если у вас было кесарево сечение, ваш разрез истощится по мере заживления. Держите область чистой и сухой - и используйте чистую марлю, чтобы впитать вытекающую сыворотку.
Лучше согласиться с тем, что вы будете обессиленными, сырыми и (потенциально) немного пахнущими ... но это нормально для материнства.
Скорректировать идеи о сроках и расписании
Все занимает невероятно больше времени, когда у тебя есть ребенок. Чтобы быстро добраться до магазина из своей спальни в машину, нужно потратить около часа (без шуток) к тому времени, как вы упаковали пакет с подгузниками, покормили ребенка, сменили подгузник, сменили рубашку со слюнями, покормили ребенок снова готов к работе. Будьте гибки и прощайте все, что напоминает расписание.