- Избавление от кошмаров. Научившись понимать, что все происходящее есть лишь сон, можно контролировать и прерывать самые страшные кошмары, избавляя себя тем самым от последствий тревожной ночи: разбитости, тревоги, плохого настроения, усталости. Но эффективнее всего будет не просто избавиться от проблемы, прервав сон, а попытаться взять ситуацию в свои руки и столкнуться со своим страхом лицом к лицу. В очередной раз убегая от маньяка, преследующего в сновиденном мире, поняв, что это сон, можно остановить этот бессмысленный замкнутый круг бегства, одолев своего противника. Это можно сделать любыми способами, на что только способна фантазия, ведь сон — результат творения мозга человека. Можно создать себе огромный меч, огнестрельное оружие или сразить противника с помощью магии, силой мысли превратив его в пепел. Такой, на первый взгляд, простой способ позволит раз и навсегда избавиться от негативных последствий кошмаров. Каждый раз, когда человеку снится кошмар, он будет с легкостью с ним справляться, а утром будет чувствовать воодушевление от такой победы над своими страхами. Второй способ заключается в том, что человек должен всеми силами попытаться полюбить свой страх, почувствовать к нему всеобъемлющую любовь, попытаться обнять неведомое существо. Любовь и доброта побеждают все, и сон не является исключением. Все кошмары являются порождением нашего подсознания, наши ежедневные проблемы и негативные мысли трансформируются в различные существа, не давая покоя по ночам. Между мыслью или эмоцией во сне и соответствующей реакцией окружающей обстановки сна проходит менее одной секунды. Сюжет изменяется, подстраивается под испытываемые эмоции, предметы мгновенно материализуются после представления или мысли, поэтому возникающие положительные эмоции будут препятствовать появлению новых кошмаров и благоприятствовать приятным снам.
- Репетиция жизни. Сон будет являться незаменимым помощником в реальной жизни, если научиться его контролировать. Сновиденный мир является огромной площадкой для действий. Можно смоделировать и прожить любую ситуацию, держа при этом контроль над ситуацией в своих руках, ведь в любой момент можно «поставить на паузу» или «отмотать назад». Это как театральная сцена, где вы главный режиссер. Например, завтра очень важная конференция, где Господину Н. придется выступать с научным докладом и представлять свое исследование. Мир науки очень строг и Господин Н. боится, что его работу разобьют в пух и прах более опытные профессора и ученые. Накануне, ложась спать, он засыпает с целью понять, что спит и отправиться в конференц-зал, где ему предстоит выступать. Господину Н. снится сон о том, что он приехал на конференцию, забыв доклад и… забыв надеть штаны. Он ощущает всё растущую тревогу, пытается объяснить, что не готов, но его уже тащат на сцену. Он понимает, что спит в тот момент, когда стоит полуобнаженный перед целым залом публики. Господин Н. сначала окидывает взглядом своих слушателей, а потом спокойно выходит из-за трибуны и начинает свой доклад, постоянно подшучивая над своим внешним видом. Ученые — странные люди, поэтому зал может посмеяться над молодым эксцентричным ученым, но Господину Н. нужно другое. Он выбирает линию событий в которой его будут всячески критиковать, прокручивает все возможные варианты происходящего и засыпает. На следующий день Господин Н. блестяще выступает и побеждает в научной конференции.
- Помощь в освоении навыков. Было проведено несколько исследований, которые показывают, что спортсмены, тренировавшиеся в сновидении, показывают более лучшие результаты. Во время быстрой фазы сна наши мышцы парализованы для предотвращения повторения движений, которые мы выполняем во сне, однако импульсы продолжают поступать к мышцам. Мозг способен запоминать эти импульсы, которые затем воспроизводятся во время тренировки в реальной жизни. То же самое касается и освоения игры на различных музыкальных инструментах при наличии элементарного опыта и знаний.
- Бескрайние просторы для творчества. Наш мозг способен создавать поистине завораживающие картины, ведь во время сна он свободен от умственных оков, фантазия и воображение там правят бал. Создаваемые картины поражают своей реалистичностью и яркостью, и в то же время нереальностью и психоделией. Летающие зеленые острова, огромные мосты, переброшенные через все небо, фантастические города, планеты, бескрайний космос, — это не полный список того, что создавал мне мой мозг.
Также известны реальные писатели, которые брали сюжет своих произведений из снов(например, Льюис Стивенсон и «Странная история Доктора Джекила и мистера Хайда», Данте Алигьери и его «Божественная комедия», Мэрри Шэлли и «Франкенштейн» и др.)
Подружившись со своими снами, человек обретает гармонию со своим подсознанием, ведь посредством снов подсознание через разные символы пытается сообщить о проблемах. Это прямой мост к бессознательному и, научившись контролировать сны, можно напрямую выходить с ним на контакт, тем самым изучая и познавая различные стороны собственной личности.