Во время беременности женщины проводят месяцы, представляя, каким будет ребёнок, поглаживая живот, растущий каждый день, и ожидая великого момента родов. Долгожданный момент омрачает страх. Всё, что связано с рождением ребёнка может вызывать множество чувств, включая тревогу, страх и сомнения. Кто-то боится боли, других страшит уход за младенцем.
Это очень актуально для матерей-новичков, так как они впервые получат совершенно неизвестный опыт. С другой стороны, если был негативный или травмирующий опыт предыдущих родов, то страх может быть достаточно сильным. Кроме того, есть очень тяжёлые случаи (хотя и редкие), когда страх становится фобией, так называемая токофобия, заключается в иррациональном страхе перед беременностью и родами. В этой ситуации желательно обратиться за профессиональной помощью к психологу, который поможет её преодолеть.
Главная причина, по которой женщины боятся родов, заключается в том, что это неизвестный опыт, кроме того, этот процесс непредсказуем. У будущей мамы возникает много вопросов: Будет ли это мне больно? Мой ребенок будет в порядке? Справлюсь ли я? Что если что-то пойдет не так? Как я буду чувствовать себя позже? Смогу ли я позаботиться о младенце?
При вторых и последующих родов женщины меньше боятся боли, но волнуются о том, как пройдут сами роды. Будущая мама может сильно волноваться, если ей предстоят естественные роды после кесарева сечения.
Во всех случаях есть общий фактор: страх перед неизвестным. Правда в том, что хотя рождение непредсказуемо и способа быть полностью уверенной в том, что все пойдёт так, как ожидалось, не стоит позволять воображению рисовать негативные картины.
Почему не стоит позволять страху брать верх?
Естественно испытывать волнение. Паника и страх парализуют тело, в то время как роды – процесс при котором нужно расслабиться. Кроме того, сильные эмоции мешают адекватному восприятию рекомендаций медицинского персонала. Страх и паника могут затянуть процесс родов, ведь женщина не может расслабиться, потому часто забывает дыхательные техники.
Как побороть страх?
Одним из лучших средств от паники является информация. Посещение уроков по подготовке к родам или обсуждение сомнений гинекологом поможет получить чёткое представление о том, чего ожидать во время родов. Хорошая идея – тренировать методы расслабления и дыхательные техники.
Кроме того, преодолеть страх поможет ожидание долгожданной встречи с малышом.