Думаю нередкая ситуация,когда вы до поздна листаете ленту вконтакте или же смотрите видео на ютубе,ведь всем известно что ни,мемы,ни видео сами себя не посмотрят.
И вот на часах неожиданно уже 12 ночи.
Вы берете всю свою силу воли в кулак и говорите себе: "Всё,пора спать".Выключаете компьютер/телефон и полтора часа не можете уснуть ворочаясь в муках с мыслью "НЕ МОГУСНУТЬ".
Предлагаю вам некую "хитрость".Думаю многим известно,что на морозе человек засыпает.Мы как раз с вами будем использовать эту "неприятность" себе в пользу.
Чтобы уснуть по-быстрее просто примите холодный душ.
Особенно это приятно и эффективно сейчас,летом.Через 10,максимум 15 минут вы уснёте сном сладенца.
Внимание!Имеются противопоказания:заболевания почек,беременным женщинам только прохладная вода,перепады давления,гипертиоз,ОРЗ.
И так,мы успешно уснули и нам нужно рано вставать.Предательский будильник звонит и мы случайными ударами пытаемся отложить сон ещё на пять минуточек пока нам это не удастся.В результате встаём вялые и усталые.
Для начала небольшая хитрость чтобы вставать с первого звонка.Секрет как раз в предыдущем предложении-нужно вставать.То есть не кладите будильник под руку,положите его в метре-двух перед сном от пастели.После резкого подъёма вам уже не захочется лечь обратно.
Следующее что нам нужно сделать-проснуться в этом нам поможет солнце.Опять же неприятность используем в пользу.Посмотрите на солнце в течении 2-3 секунд,в мозг поступит сигнал,что уже утро и пора просыпаться - вы получите заряд бодрости.Теперь не помешает размять наше "вялое" тело.Вы порядком 7-8 часов почти не двигались не помешает зарядка для закрепления эффекта.Подобрать упражнения вы сможете сами,в интернете.
На этом всё.Надеюсь статья была для вас интересной.Желаю успехов!
Хочешь читать весёлые и познавательные статьи раньше всех?Подписывайтся на мой телеграмм-канал.