Голова и позвоночник вместе образуют одну линию. Взгляд направлен прямо перед собой.
25 °
Расстояние между глазами и экраном составляет около 50 см (в центре экрана).
Экран слегка наклонен, и верхняя часть экрана находится на одной линии с глазами.
Стол находится на одном уровне с подлокотником ,
как можно ближе к телу. Руки находятся на столе параллельно подлокотникам.
3 пальца расстояние
Оптимальное использование спинки кресла и сиденья: сдвиньтесь как можно дальше назад. Ноги ниже колен расположены вертикально к полу, - ступни с твёрдой опорой на пол.
Неправильное положение поясницы при сидении
Важно сидеть в динамичном положении и переключатся между различными положениями тела ( например, а вертикальном положении, слегка наклонив верхнюю часть тела или расслабленно откидываясь назад).
Совет: специальные эргономичные офисные стулья и поясничная подушка способствуют активному сидению.
