Шаг 1: Правильная осанка в положении стоя
Откиньте плечи назад: руки и спина вместе образуют вертикальное продолжение.
Шейный позвоночник прямой. Нос и уши находятся на одной линии.
Таз немного выдвинут вперёд
Полезная ориентация: ремень слегка направлен вниз.
Ноги ставят на ширину бедра и наклонены на 10-15 ° наружу. Вес тела на пятках
3 совета для правильной осанки при ходьбе
1. Обратите внимание на вертикальную осанку, прямой шейный позвоночник и прямую шею во время ходьбы.
2. При ходьбе пятка всегда сначала касается земли, а затем затем переходит в перекатывающие движение.
3. Руки двигаются при ходьбе в положении крест на крест с ногами.
Полезные советы:
Как поясничная подушка повышает комфорт вашей спины - 5 советов по использованию
