Порой мне кажется, что неприятности заранее договариваются между собой и вваливаются всей оравой.
Днём я еще могу отвлечься, договориться с собой и быть относительно спокойной. Кстати, помогает тщательная уборка дома))).
А вот ночью накрывает. Мысли лезут в голову и раздуваются до небывалых размеров.
На нас навалились разные проблемы: дочь не хотят оформлять в сад без пробы Манту, а сделать её прямо сейчас нет возможности, у Кати начались несусветные истерики; мужа оштрафовали на работе. В довесок ко всему два дня назад сломалась машина.
Без сомнения, это благодатная почва для моего невроза.
Вчера легла спать, но на часах 2 ночи, а сна и близко нет, тахикардия. Травки не помогают. Начала искать помощь в интернете.
Нашла!
Один психолог рекомендует быстрый и действенный метод.
Необходимо полной грудью вдохнуть и...не дышать столько, насколько хватит сил. Затем повторить несколько раз до лёгкого головокружения.
Повторяю. Держу себя до последнего, креплюсь, не дышу. Грудь сдавило, напряжение выросло и вдох. Я сделала 4 захода и почувствовала себя ватой, бесхребетным. Но спокойным человеком. Тревога ушла!
Сердце перестало колотиться, как сумасшедшее. Наступило состояние полного "расслабона", безмятежности и покоя.
Поразительно. Я даже не заметила как уснула.
Интересно, в чем сила этого приема?
Психолог не объяснила. Но полагаю, что дело в инстинкте самосохранения. Все неприятности отступают на второй план, когда есть угроза жизни. А остановка дыхания, пусть даже намеренная, как раз к ней и относится.
Попробовала и всем рекомендую! Незаметно для окружающих, быстро и действенно!