Часто можете увидеть в интернете спорт специалистов которые показывают что 100 отжиманий в день на протяжении месяца изменят ваше тело, но могу вам сказать, результаты всегда сомнительны, практически всегда объект съемки становиться ближе к камере, для того чтобы визуально казалось что человек крупнее.
Могу вам сказать что суть одна, пользы от таких нагрузок ноль. Но вот нанести себе вред вы можете. Объясню вам почему
1. Безсистемные тренировки.
Подобными упражнениями начинают заниматься новички, а 100 отжиманий это большое количество повторений,после которого должен следовать отдых день либо два. Нельзя тренировать одну и ту же группу мышц ежедневно.
2. Отсутствие правильного питания.
При ежедневных объемных тренировках необходимо правильное питание для лучшего результата, как можно больше белков,а также углеводов, они занимаються только тренингом, но забывают о питании и результат много хуже.
3. Падение мотивации.
Тренируясь только одним упражнением в каждый день на пределе своих возможностей вы точно закончив неделю, либо месяц упражнений вы больше не захотите никогда заниматься им, может даже спортом в общем.
4. Травмы
При таком количестве повторений вы запросто можете себя травмировать. Техника с которой вы будете выполнять упражнения вот что важно, но когда вы пытаетесь добраться до 100 отжиманий, напрочь забываете о технике.
Вывод один,пересмотрите ваше отношение к тренировкам и питанию, а также не повторяйте то что советуют люди которые на таких видео просто хотят хайпануть,но никак не посоветовать что либо хорошее в спорте.
Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе всех новых статей.
