Знаете, так много фейковой информации на эту тему, что тошно становится. Часто пишут и говорят такой бред, а ведь люди верят. Сегодня расставим все точки над И, как обычно, простым понятным языком.
Либидо — это желание, влечение ко всему, к чему подходит определение «любовь». К потенции, эякуляции не имеет никакого отношения. Уровня либидо не существует. У каждого человека изначально он свой, будь то мужчина или женщина. Не зависит ни от национальности, ни от возраста.
Зависит от вашего уровня тестостерона в крови. Если уровень высокий — либидо повышено (он «любит» всё, что шевелится, а что не шевелится, он расшевелит и «полюбит»). Примерно так. Если уровень тестостерона очень средний, человеку секс как таковой не очень важен(могу копать, могу не копать). Если этот гормон снижен, снижено и половое влечение (таких представителей человечества устраивает секс и несколько раз в год). Бывает, что либидо отсутствует вообще, и для этих людей это тоже норма. В общем, норма у всех своя.
Как определить всё ли в порядке с вашим либидо? Всё просто. Оцените своё состояние. Если вдруг раньше вам «хотелось и хотелось», а потом вдруг стало всё равно-значит есть проблема, которую нужно решать. Или, наоборот, вы были совершенно инертным человеком, а теперь готовы «броситься на любую особу», ищите причину подобных изменений. Такие перепады либидо без очевидных причин это повод для посещения врача.
Может ли изменится либидо? Да. Под влиянием разных факторов:
— Например, возраста. У мужчин с возрастом уровень тестостерона снижается, и соответственно падает либидо. У женщин, несмотря на то, что женские гормоны перестают вырабатываться, прогестерон продолжает вырабатываться и это проявляется тем, что и в менопаузе у женщин сохранено влечение.
— Недовольство собой, своим телом – в современном мире распространенная причина и у мужчин и у женщин.
— Стресс, особенно в его хроническом проявлении. Депрессии, неврозы.
— Одиночество. Безысходность, потеря веры в себя. Отсутствие уверенности, что вы нужны, интересны партнеру.
— Перенесенная измена. Может надолго сформировать низкое либидо, вплоть до нулевого.
— Заболевания, которые «отнимают» все силы у человека не оставляют места для желаний.
— Лечение гормональными препаратами.
— «Вялотекущий» образ жизни (когда сам себе не рад).
— Инертность, отсутствие искорки внутри. У меня была одна пациентка молодая, образованная женщина. Так вот она советовалась со мной по поводу анального секса и спрашивала о последствиях. Знаете, как она обрисовала ситуацию? «Ему нравится, а мне не трудно». Представляете, человек о сексе так говорит « не трудно», как о мытье посуды. Какое уж тут либидо!
Если либидо снизилось, нужно ли его повышать? Только если эта ситуация действительно вам доставляет дискомфорт. Не надо гнаться за соседом, приятелями, стандартами. Нужно ориентироваться только на себя. Для женщин хочу сказать особо. Если вы в молодости выбрали мужчину, которому было достаточно внимания 1 раз в неделю, не ждите от него невероятных изменений. Это показатель его личного либидо, пусть не очень большого. Это не плохо и не хорошо. Просто это мужчина, которого вы выбрали. И если потом он начинает к вам приставать только 1 раз в месяц, это не потому что вы ему не интересны, просто это его уровень и нужно принять это спокойно. В конце концов это ваш выбор.
Если вы действительно обеспокоены состоянием своего влечения (не путайте это с потенцией), обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания, получить совет психолога и т.д.
Есть продукты, которые тем или иным образом влияют на выработку гормона прогестерона и, опосредованно на половое влечение. Чтобы ваш уровень влечения был постоянным, не снижался (при условии нормального самочувствия), достаточно помнить о простых, но очень важных составляющих нашего меню. Мы — это то, что мы едим. И от количества и качества нашей еды напрямую зависит функционирование нашего организма, в том числе и выработка гормонов.
— Кофеин (способен разрушать тестостерон). Поэтому кофе рекомендуется в разумном количестве и лучше сварить его, а не использовать растворимый.
— Сахар. Влечение можно сохранить, заменив сахар в чае на мед. Если использовать овощи и сладкие фрукты.
— Мясо, выращенное с применением гормонов. Сейчас на рынке это доминирующая часть продукции. Если заботитесь о своем влечении, отдавайте предпочтение рыбе, баранине (их не кормят гормонами), домашнему мясу.
— Соль. В большом количестве однозначно снижает выработку тестостерона. Доказано.
— Соевые продукты. Употреблять лучше в небольших количествах (содержат растительные аналоги женских половых гормонов).
— Для любителей молока — молоко лучше употреблять 2,5 %, не злоупотребляя количеством. Настоящее коровье молоко содержит естественный эстроген.
— Фаст-фуд. Едите, будьте готовы к последствиям. За всё надо платить, и в данном случае не только проблемами с поджелудочной и ожирением.
— Хлеб белый. Содержит компоненты, которые снижают выработку тестостерона. Лучше использовать серый или черный.
— Продукты с большим содержанием холестерина приводят к нарушению синтеза тестостерона.
— Алкогольные напитки. От любого алкоголя снижается выработка мужского гормона. Но совсем можно «добить» себя регулярным употреблением пива, которое содержит натуральные растительные женские гормоны. Так что придется выбирать, желание + регулярный секс или пиво, сомнительное вкусовое удовольствие и живот. Каждому своё. Ваше право и ваш выбор.
Ну, вот вкратце и обзорно о либидо. Надеюсь, эта статья немного поможет разобраться в хитросплетениях нашего организма. А в следующей статье речь пойдет о потенции. О том, что это и как то, что дано нам свыше, не угробить.
Желаю вам здоровья!
Никогда не занимайтесь самолечением, только врач может поставить верный диагноз и назначить правильное лечение!