Каждой маме знакома головная боль по поводу того, чем накормить ребенка. Ежедневная забота о завтраке, обеде и ужине - а между ними еще и перекусы! - способна вымотать подчистую. Предлагаем варианты легких в приготовлении и полезных перекусов, которые обязательно понравятся малышу.
Бутерброд с арахисовым маслом
Арахисовое масло полезно для детей, потому что содержит белок, фолиевую кислоту и магний. Если же у ребенка аллергия на орехи или ему не нравится вкус, замените арахисовое масло маслом из семян подсолнечника. Тонким слоем нанесите масло на хлеб (или сухарик), но не давайте малышу с ложки, чтобы кроха не подавилась. Ребенку понравится, если вы положите сверху ажурные ломтики яблока и/или банана.
Рогалик с начинкой
Разрежьте бублик пополам, а каждую половину - на четыре маленьких полукруга. Расположите их в форме буквы S. Сверху намажьте рогалик следующей смесью: тунец, черри, сельдерей и майонез. Сытно и аппетитно!
Бобовый салат
Бобовый салат - полезный перекус и для ребенка, и для взрослого. Ничего трудного в приготовлении нет. Вам понадобятся собственно бобы (красные или белые), тертый сыр, лосось, заправка для салата (майонез, оливковое масло или другой соус на ваш вкус). Подобный салат легко варьировать - допустимо добавлять сухарики, лосось заменить кукурузой или помидорками и так далее.
Конвертики из лаваша
Еще один сытный и полезный перекус. Положите на лаваш то, что найдете в холодильнике: курицу, сыр, помидоры, крабовые палочки, яблоки - или другие продукты. Сверните лаваш конвертиком и предложите ребенку. Кроме того, допустимо эти конвертики слегка обжарить на сковороде (или в тостере). Получается крайне аппетитно - и подходит под определение «полезной еды» для детей!
Необыкновенный бутерброд
Маленьким человечкам нравятся удивительные вещи. Сыграйте на этом: накормите кроху обыкновенным бутербродом с необыкновенной начинкой. На сливочный или творожный сыр положите клюкву или бруснику. Или поверх ломтика сыра поместите кусок соленого огурца. Удивите и рассмешите ребенка - а заодно и утолите его голод.
Легкий суп
Кто сказал, что супом нельзя перекусить? Еще как можно. Сварите легкий фасолевый супчик (ингредиенты - бобы, лук, чеснок и бульон), который затем превратите в пюре. Если на дворе лето - используйте свежие овощи для приготовления холодного вегетарианского супа. На худой конец, сварганьте классический бульон с лапшой или рисом - это несложно, а полезная еда для детей обеспечена.
Яйца
К перекусам для детей относятся и яйца. Они хороши во всяком виде - как яичницу с сыром или омлет, вареные, фаршированные… Выбор безграничный, а пользы - немало.
Паста
Редко кто из детей не любит пасту. Если и ваш малыш не исключение, смело готовьте спагетти с начинками. Добавляйте свежие или замороженные/консервированные овощи, мясо, сыр, морепродукты - в зависимости от того, что нравится крохе.
Шведский стол
Если вы располагаете временем и возможностями, удивите ребенка - сделайте шведский стол. Вручите ребенку тарелочку и разрешите самостоятельно набирать по чуть-чуть из каждого блюда на столе. Проявите фантазию: пусть на шведском столе окажутся мясо и сыр, овощи и фрукты, оливки, рыба - обеспечьте многообразие!
Источник: https://mdi-toys.ru/razvitie-vospitanie/all/bystrye-i-poleznye-zakuski-dlya-malyshej/
ООО "МДИ" - производитель самых продаваемых деревянных игрушек в России. Почему наши игрушки так хорошо продаются? Просто посмотрите сами, какие они классные - https://mdi-toys.ru