Хотя возраст это всеволиж число, чувство молодости может помочь вам сохранить позитивный, авантюрный дух и молодое сияние, диеты играют решающие роль в нашем здоровье и долголетие, а так же в здоровье в нашей коже, я расскажу вам что включить ваш рацион чтобЫ вы выглядели всегда свежо и молодым.
Перед началом подпишитесь на мой канал и вы не пожалеете .
Авокадо
Авокадо наполнен здоровыми жирами который весьма полезен для общего здоровья, употребление всего 1 авокадо в день, можете снизить уровень холестерина, и способствовать регенерации кожи, в дополнение в этому снабжает организм калием, антиоксидантами и витаминам С.
Тёмный шоколад
Употребление качественного шоколада высокого содержание какая улучшается состояние кожи говорят ученые из германии. Объясняется подобный эффект высоким уровнем антиоксидантных веществ в составе шоколада, благодаря иму повышается защитные функцию к солнечному ультрафиолету, главного виновнику к внешнему старение.
А какой Шоколад вы любите больше всего? Напишите в комментарий я за тёмный шоколад, если молочный я за молочный шоколад, посмотрим кто победит:)
Ягоды
Предпочитаете ли вы голубику ежевику или клубнику, любой вид этих ягод весьма полезен для кожи. Они предотвращают или замедляют не которые типы повреждение клеток. Ягоды так же эффективны при уменьшение боли и отечности. К качестве дополнительно бонуса черника может улучшить когнитивные функции организма и предотвратить такие заболевания как болезни Альцгеймера и Деменция.
Цитрусовые фрукты
Считаются одни из лучших источников витамином С, а также богаты фолевой кислотой. Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые могут помочь снизить уровень холестерина в организме и мочевой кислоты, а их регулярное употребление может помочь предотвратить проблемы сердцем и кровообращением.
Ставьте лайк если любите апельсины, мне кажется их любят все.
Помидоры
Наполнены широким спектрам питательных веществ они содержат витамин А витамин С и фолевую кислоту, лейкопин является антиоксидантным которая ,красный цвет он содержит противовозрастной элемент роствертол - это соединение защищает от ультрафиолетового излучение и предотвращает инфекционные дегенеративные и сердечно - сосудистые системы.
Куркума
Стало за последние лет очень популярной, обладает противовоспалительным и противораковыми свойствами что делает его полезным пряностью для амортизации ваших блюд, говорят что он повышает уровень энергии, уменьшает стресс, повышает настроение и замедляет процесс старение.
Чеснок
Он содержит противобактериологический и противогрибковый свойства. Поддерживает уровень холестерина и снижает риск не которых видов рака. Эти специи являются одним из лучший антивозрастных супер продуктов.
На этом все, будьте здоровы.
Не забудь подписаться:)