Всем привет.
В одной из прошлых статей я написал свое мнение по поводу покупки спортивного питания, а именно протеина.
Писал о том, что обычному человеку спортивное питание покупать не обязательно.
И просто привел примеры с куриной грудкой, что покупать её гораздо дешевле, чем покупать качественный протеин. Но некоторые посчитали, что я предлагаю кушать нужно только курицу...
Я не пишу для каких-то профи. Я обычный любитель и говорю то, что думаю. Если вы какие-то там там профессиональные культуристы, то даже и не стоит читать этого).
У меня возникает другой вопрос, почему многие считают, что необходимо обязательно поедать килограмм куриной грудки в день?
Давайте просто немного посчитаем...
Но для начала, зайдем в поисковик и найдем следующее: куриная грудка БЖУ.
Что же удалось найти: белки - 23,6 г на 100 грамм продукта.
Что же выйдет, если мы будем кушать по килограмму это куриной грудки?
23,6*10=236 грамм белка в килограмме куриной грудки...
И зачем спрашивается нам вообще столько кушать??? Чтобы наши почки, например, потом сказали нам до свидания?
Обычному любителю не обязательно съедать 2 г белка и выше на 1 кг своей массы. Это только для профессиональных атлетов.
Некоторые и вовсе умудряются кушать 4-5 грамм белка.
Обычному же любителю вполне хватит в среднем 1,5 г белка.
Еще раз повторяю, что в первую очередь - это здоровье.
Ничего страшного не произойдет если какой-то период времени вы будете переедать белка, но если это будет на регулярной основе, то не исключены будут проблемы со здоровьем, да и будете работать только на унитаз).
Куриную грудку я приводил просто для примера. Только вот почему-то некоторые подумали, что кушать нужно только курицу! А про остальные продукты вы что забыли? А как же творог, яйца, рыба? Я уже не говорю про белок, который содержится в крупах.
Это я так считаю, а не потому что где-то у кого-то там прочитал.
Когда-то я весил 50 кг и набирал до 78 максимум (рост 172), и ел в среднем от 0,8 до 1,5 г на кг своего веса. Как-то же я набирал. И одну курицу я не ел...
И вот как-то без всяких банок протеина обходился же.
Да-да-да. Можете говорить сколько угодно, что протеин это очень удобно и иногда нет времени на полноценный прием пищи и т.д., это ваше право)
Но я считаю, что если не успел вовремя покушать и не закинулся ты этим своим протеином, то от тебя много не убудет. Если ты обычный человек, который никуда не готовится, то покупка протеина это просто лишние траты.
Просто мое мнение) А что вы думаете по этому поводу?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Также можете подписаться на меня в инстаграме