7 пожизненных антивозрастных трюков, которые не имеют ничего общего с кремом для глаз за 800 долларов

Будьте другом вашему лицу (и вашему кошельку), приняв эти антивозрастные привычки прямо сейчас.

Необычные кремы, гели, масла и сыворотки любят предлагать нашей коже магические противоядия от воздействия времени, но они редко бывают дешевыми. Кроме того, вы никогда не знаете, будут ли они работать. Таким образом, хоть вы и можете потратить деньги на новейшую маску для глаз, наполненную 14-каратным золотом, что если мы скажем вам, что есть способы повысить естественную способность вашей кожи бороться со складками, тусклостью и пятнами - без необходимости продавать внутренний орган? Эти антивозрастные советы не обязательно являются быстрым решением или красиво упакованы - они являются привычными на всю жизнь, чтобы дать вашей коже шанс на долгую и счастливую молодость. Звучит довольно здорово, верно? Вот что нужно сделать.

1. Носите солнцезащитный крем каждый день - и получите лицо, которое вы любите

Вы, наверное, слышите это все время, но это так важно для людей всех типов кожи и цветов. Воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения. Ультрафиолетовое излучение солнца (или соляриев) расщепляет коллаген и эластин, которые не дают коже начать складываться и обвисать. Используйте увлажняющий крем с SPF 15 каждый день. Когда вы часами будете находиться на солнце (здравствуйте, пляжные дни!), поднимите его до 40 SPF или выше.

2. Купите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета

То, что у ваших любимых очков есть темные линзы, не означает, что они настоящие. При покупке солнцезащитных очков обратите внимание на ярлыки. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует искать пары, которые блокируют 99 или 100 процентов UVA и UVB лучей. Качественные солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, помогают защитить нежную кожу вокруг глаз, предотвращают катаракту и не дают щуриться. Это хорошие вещи.

3. Берегите себя во время путешествий

Микробы - это не единственное, о чем вам нужно беспокоиться во время путешествий. Если вы не космонавт, полеты на самолете являются самыми близкими к солнцу, и вы более уязвимы для его лучей, проникающих через окна, когда вы находитесь в воздухе. Воздух в самолете общеизвестно сухой, поэтому старайтесь избегать слишком соленых закусок и употребляйте больше больше, чем обычно. Нанесите увлажняющий крем SPF 15 или выше примерно за 30 минут до посадки на борт, а если вы сидите у окна, потяните штора вниз, по крайней мере, во время полета.

4. Ограничить потребление сахара

Очевидно, когда сахар расщепляется и попадает в кровоток, он связывается с белковыми молекулами, в том числе содержащимися в поддерживающих кожу волокнах коллагена и эластина. К сожалению, этот процесс, называемый гликированием, делает коллаген и эластин неэластичными . Очень печально, мы знаем. Но ты собираешься вообще перестать есть торт ко дню рождения? Стоит ли ожидать это от тебя? Конечно, нет. Но если вы одержимы поддержанием молодости, сделайте умный выбор и побалуйте себя умеренностью. Вместо того, чтобы съедать пинту мороженого в неделю, возьмите с собой квадрат (или два) богатого антиоксидантами темного шоколада после обеда, чтобы обуздать эту тягу к сахару.

5. Избегайте частых колебаний веса

Постоянные и нездоровые колебания веса также влияют на эластичность кожи - это означает - никаких диет! Сохраняйте вес в пределах нормы для себя и своего телосложения. И обязательно поговорите с врачом, чтобы узнать, где должен быть (и должен оставаться) индекс массы тела.

6. Получайте восемь часов сна каждую ночь

Это, вероятно, не новость для вас, и любой, кто лишен сна, вероятно, отметил эффекты, которые он оказывает на их кожу. Съемка глубокого непрерывного сна в течение семи-восьми часов каждую ночь позволяет вашей коже восстанавливать ежедневный износ.

7. Не курите - и избегайте дымной среды, когда можете

Если вы не слышали, курение вредно для вас. Но даже некурящие должны понимать, что постоянное воздействие пассивного курения подвергает их воздействию вредных свободных радикалов, которые приводят к желтоватой коже и расщеплению коллагена, и замедляют способность кожи заживать. Иногда этого трудно избежать - вам не просто будет ждать на тротуаре, пока ваши друзья тусуются в особенно дымном баре. Но будьте особенно внимательны, чтобы оставаться в номерах для некурящих, снимать дома для некурящих и не тратить часы в дымных барах и ресторанах каждый вечер.