Здравствуйте! Вот опять проблема, пришла вчера с работы уставшая ,сил нет, но чувствую себя как шарик - надутая ... Дай думаю узнаю сколько вешу? Встаю на весы и что я вижу :- Я набрала три килограмма, мой вес опять вернулся 66кг. (((
Мне 48 и я постоянно борюсь с весом, как только ослаблеваю хватку, так сразу цифры бегут к 70 кг. Я работаю поваром и мне очень трудно ограничивать себя в еде, надо постоянно пробовать на вкус , то что приготовила, из за этого я срываюсь, а еще очень люблю шоколад ... НА работе все об этом знают и приносят вкусные шоколадные конфетки. Спасибо ВАМ мой коллектив , за то что заботитесь обо мне и хотите чтоб я была как ВЫ: - такой же милой пышечкой!
В этом весе я чувствую себя коровой, при росте 165 это перебор
Мне комфортно при весе 60 кг, но его мне очень трудно удержать. Вы скажите :- надо меньше кушать и больше двигаться, тогда и не будет проблем с весом.
Но я постоянно занимаюсь спортом. Один- два раза в неделю я катаюсь на велосипеде не меньше 10км. на время, мой рекорд 30 минут 10км., для меня это очень хорошо. Раз в неделю хожу на каток, я увлекаюсь фигурным катанием, правда там у меня не все получается, как хотелось, но я стараюсь, хочу принять участие в соревнованиях в этом году, но для этого мне надо многому научится, так что буду стараться.
Еще дома делаю растяжку, тянусь на шпагат. Правда до шпагата мне, как до луны, но я стараюсь.
Делаю упражнения на гибкость спины, могу встать на мостик, делаю переворот вперед с двух ног, стойка, колесо могу выполнить с легкостью. Так что моей физической активности можно позавидовать, но этот вес не дает мне покоя. Очень тяжело прыгать, бегать с большим весом, да и для суставов это плохо.
Сбросить вес я легко могу, но вот удержать не получается. Может кто нибудь может посоветовать, как удержать вес?
Большое спасибо за внимание! Благодарю за любые советы!