Программа похудения после родов.

Мамочки меня поймут, когда в очередной раз увидят заголовок этого поста.

К сожалению, не все девушки могут быстро прийти в хорошую физическую форму после родов, это случилось и со мной. Хотя после первого ребенка вес пришел в норму через год, однако кожа стала более мягкой, потеряла эластичность и упругость. Но после второго малыша я до сих пор не приду в свой привычный вес. Прошло уже больше года, а лишние 7 кг до сих пор со мной. Пробовала разные способы и методы похудения, но вес уходил максимум на 2-3 кг. И потом возвращались они заново.

Однако вот недавно, я решила начать тщательное изучение этого вопроса, чтобы вывести идеальную для себя формулу и методику похудения.

В целом я ленива для всяких физических упражнений, особенно после бессонных ночей с ребенком, совсем не до них. Поэтому я пыталась найти решение, но с минимальными физическими нагрузками.

Конечно, львиная доля в вопросе похудения связана с питанием, но мы не всегда можем сдержать свой аппетит, и это тоже усложняет нашу задачу.

На данном этапе я пришла к некоторым решениям, которые подходят именно мне, в зависимости от моего образа жизни. Возможно, что-то из этого и вам понравится, дорогие читатели!

Самое основное правило и убеждение для меня - это четкая и сильная мотивация в достижении цели. И поддержание этой мотивации на протяжении периода похудения. Без сильной мотивации мало что достижимо.

Далее, убеждение связанное с отсутствием ограничений в питании, но четкое понимание того, какие продукты мне необходимы в первую очередь для достижения поставленной цели.

Также важный шаг в процессе похудения - это составленное меню на неделю, а лучше сразу на две. Вплоть до прописания пунктов сколько и когда необходимо выпить воды. Этот момент дисциплинирует наш процесс похудения.

И еще важный фактор в питании - это порции. Для себя я решила, что она будет не больше моей ладони, но частота питания будет увеличена, например через каждые 2 часа.

Далее, что еще на мой взгляд нужно учесть и сделать.

Попросить свою семью о помощи и поддержке в этом процессе. Чтобы близкие отнеслись с пониманием, и не звали перед сном покушать пельмешки)))

Помимо всех моментов связанных с питанием, очень важно заниматься уходом кожи. Делать маски, скрабирование, принимать хвойно-солевые ванны, если есть возможность ходить на массаж или использовать массажеры для проблемных зон.

Такую вот программу похудения я для себя составила. И приступила к ее выполнению. Думаю, если еще к ней подключить физические упражнения, то эффект будет еще значительней. Однако пока я с физическими упражнениями не дружу. Максимум это прогулки с детьми. Но моя мотивация сильна, и я очень надеюсь, что она меня не подведет)

На данный момент я прожила неделю с подробным меню и порциями размером с ладонь, а также косметическими уходами кожи тела, результат стал появляться. Ушло 1.5 кг. Это радует и придает уверенность и желание как минимум сохранить этот результат, а максимум добиться самой главной цели.

Делитесь своими способами и программами похудения!! Если этот пост был вам полезен ставьте ЛАЙК!