Как ограничиться в употреблении сахара.
1. Начните есть крупы.
Сладости быстро расщепляються в простые сахара,а крупы же это так же делают, но медленее,то есть вы останетесь сытым более длительное время.
2. Отказывайтесь от сахара постепенно.
Сыешьте с другом наполовину батончик шоколада,не ставьте 2 ложки сахара в кофе,а одну,вы также получите удовольствие, но при этом грамаж будет меньше.
3. Откажитесь от сладкого на бегу.
Вы съедите шоколадку, но удовольствие от этого минимально.
4. Не употребляйте колу или другие газировки.
Всего лишь одна банка колы содержит 40 гр сахара,а в стакане сока 30 гр.
5. Не чуствуйте себя голодным.
Пока вы голодны,вас будет тянуть на все сладкое, для того чтобы восполнить дифицит энергии.
6. Окажитесь от вечерних посиделок с чаем и сладким. Замените чем то не связанным со сладким.
Сила воли и только сила волипоможет вам отказаться от сахара.
