О чем это видео?
Позитивная психология – это новый научный подход и раздел психологии, отвечающий на вопрос, как сделать нашу обычную жизнь лучше. В отличие от традиционной психологии, отвечающей на вопрос “Что со мной не так?” позитивная психология отвечает на вопрос “Почему я счастлив?”
Ее цель – не сделать вас счастливым, а улучшить ваше общее психологическое и эмоциональное состояние, и, следовательно, качество жизни – wellbeing (отсюда термин – wellness, который означает комплексный подход к самочувствию и качеству жизни)
Наше качество жизни, по словам основателя позитивной психологии Мартина Селигмана, состоит из 5 частей: позитивные эмоции, вовлеченность, отношения, значимость, достижения.
Чувство потока – состояние, когда вы полностью сосредоточены на как-то деятельности, чувствуете, что прекрасно справляетесь с ней, наслаждаетесь ей и не замечаете, как летит время. Это состояние помогает достигать целей, вырабатывать навыки. Его связывают с озарением, творческим подъёмом.
Осознанность – состояние присутствия в настоящем моменте. Фокусировка на “здесь и сейчас”. Помогает справиться со стрессом, страхами, нервозностью, депрессию и даже хроническими болями.
Наработанный оптимизм. Согласно позитивной психологии, оптимизм и позитивное мышление можно наработать и развить. Это работа, и часто тяжелая, а все, кто предлагает вам быстрое решение всех проблем – продают вам “волшебную пилюлю”, которой не существует.
Наработанный оптимизм противопоставляется выученной беспомощности, которая является основной преградой к достижению целей, успеха и счастью.
Последняя часть видео рассказывает о том, какие существуют проекты по применению позитивной психологии в бизнесе и на госуровне.
Видео заканчивается цитатой еще одного основателя позитивной психологии, Ми́хайя Чи́ксентмихайи:
“счастье — это вовсе не то, что с нами случается, а то что мы делаем сами, чтобы быть счастливыми”.
Если вы хотите узнать больше о здоровом питании и образе жизни, присоединяйтесь к нам в инстаграме: polinаcorin
и фейсбуке: https://www.facebook.com/wellnessfitnessgoodnessru