Ослабление иммунитета (защитных свойств) человеческого организма происходит двумя путями. Первый – довольно долгий. Защитные функции организма утрачиваются постепенно вследствие неправильного образа жизни. Уменьшается внешняя сопротивляемость разным воздействиям (это – кожа, слизистая оболочка) и внутренняя (это – лимфа). Второй – быстрый, его вызывают различные болезни, особенно серьезные.
Вот и встает вопрос: помимо лечения органических и инфекционных заболеваний человеку необходимо также заботиться обукреплении защитных функций своего организма.
Профилактика и самолечение
• Перемените нездоровый образ жизни, введите его в нормальную жизненную колею.
• Избавьтесь от хронического стресса, не допускайте его впредь.
• Организуйте свежее и полноценное питание, содержащее овощи и жизненные вещества.
• Избегайте употребления кофе и алкоголя, исключите курение.
• Больше двигайтесь на свежем воздухе; добейтесь разумного соотношения работы и отдыха, а также психического равновесия (радость жизни, оптимизм).
• Народные целители предлагают применять артишоки и бузину черную (в любой их форме), оказывающие положительное воздействие на иммунитет. Новое поколение йогуртов также положительно влияет на кишечную флору и способствует производству антител.
• Рекомендуются все процедуры, повышающие иммунитет: растирания (с помощью сухой щетки), водолечение холодной водой, местные прогрессивные и контрастные ванны ног, шотландский душ, утренняя гимнастика перед открытым окном, плавание.
• Для стабилизации нервной системы пейте различные отвары и настои: валерианы, мелиссы, зверобоя продырявленного, розмарина, хмеля. Для укрепления защитных функций организма лучше всего подойдет девясил (кстати, он позволит предупредить многие инфекционные заболевания).
• Функции организма можно восстановить, употребляя корень женьшеня (в виде сухого экстракта).
• При постоянном стрессе и усталости применяйте расслабляющие техники (йога, аутогенная тренировка), дыхательные упражнения, лесные прогулки.
Замечательная иммунная настойка
Приготовьте ингредиенты: 5 г травы полыни горькой; по 50 г ягод шиповника, травы тысячелистника, сосновых шишек; 150 г чаги (березового гриба); 150 мл аптечной настойки (на спирте) календулы; 400 г меда.
Каждое средство, исключая мед и спиртовую настойку календулы, заливайте кипятком по отдельности (200-300 мл в зависимости от веса), грейте 8 минут на слабом огне, давайте час для настоя. Дальше сливайте в одну емкость, должно получиться 1,5 л отвара. Добавляйте настойку календулы и мед, перемешивайте. Лекарство «сезонная настойка» готово. Ежедневный трехразовый прием (до опорожнения емкости) – по 20 мл. Результат будет удивительным.
Рецепт из еловых иголок
Поддержать ослабленный организм и повысить иммунитет можно с помощью следующего средства. Еловые иголки разотрите в небольшом количестве воды, потом долейте ее до соотношения 1:10. 10 минут кипятите, капните 5 капель сока лимонного, 3 часа настаивайте, профильтруйте. Ежедневно пейте дважды по полстакана (обязательно после еды).