Одна из первых вещей, которые приходят на ум, для расслабления – медитация – может вызывать стресс у некоторых людей. Согласно опросу, проведенному среди людей, регулярно занимающихся медитацией, четверть отметили, что испытывали неприятные ощущения.
Много исследований было проведено для изучения потенциальным преимуществам медитации и схожих техник. Они показали, что медитация помогает некоторым людям с тревогой, депрессией и бессонницей. Потенциальному вреду медитации уделяется меньше внимания, тем не менее было показано, что техника может вызывать эпизоды страха, суицидальных мыслей и психозов.
В опросе приняли участие более, чем 1200 человек, описавших себя как регулярно медитирующих, т.е. практиковавших медитацию не меньше одного раза в неделю как минимум два месяца. 25,6 процента ответили, что испытывали неприятный опыт, который мог быть вызван медитацией. С большей вероятностью о негативном опыте рассказывали мужчины – 28% против 23,5% у женщин, нерелигиозные люди – 30% против 22% у религиозных, и люди, посещавшие ретриты и практиковавшие деконструктивную медитацию – 29% против тех, кто не практиковал такие виды медитации.
На самом деле не только медитация изучена не полностью, также нет данных о возможных негативных последствиях более традиционных психотерапии и коучинга.
Для полного понимания причин неприятных переживаний нужны дополнительные исследования.
Надеюсь, вы не нервничаете. Лайк, подписка, намасте )
Источники:
https://gizmodo.com/meditation-really-freaks-some-people-out-study-finds-1834675331?
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216643
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-05/ucl-mnm050819.php