Профессия балерины просто обязывает быть в форме. Анастасия Волочкова служит образом подражания для многих женщин.
Основа ее питания- раздельно употребление белков и углеводов. Кроме этого она придерживается вегетарианской диеты и соблюдает умеренность в употреблении спиртных напитков. Основной поставщик белка балерины , яйца, сыр, орехи и рыба. Даже при её сумасшедшем ритме жизни она всегда старается не пропускать приемы пищи.
Примерное меню балерины на день:
Завтрак: стакан теплой воды с медом. Можно заменить чаем , она обожает зеленый чай с медом.
Второй завтрак: чаще всего это один из цитрусовых грейпфрут, апельсин, мандарин.
Обед: овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, фрукты, сыр, рыба на пару.
Ужин: 2 куриных яйца, отварная грудка с фасолью.
Кроме этого шпинат и вареную свеклу с оливковой маслом Анастасия рекомендует употреблять в любое время дня. Если ей приходится обедать в ресторане, она заказывает рыбное ассорти и салат из морских водорослей.
В течении дня можно употреблять не много орешков и йогурта.
Такая диета может показаться жесткой но большинство балерин просто вынуждены всю жизнь придерживаться очень строгих ограничений в питании.
Спасибо что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!
