В настоящее время большинство людей задумываются о том, чтобы сбросить пару килограмм или пару десятков килограмм. При этом каждый человек преследует определённую цель: для чего?( чтобы выглядеть на свадьбе в отличной форме; чтобы подготовиться к летнему сезону; чтобы влезать в понравившуюся одежду) зачем?( чтобы доказать самому себе, что ты можешь; чтобы улучшить своё самочувствие)Целей может быть бесчисленное множество..
Как мы знаем ,похудение, это длительный процесс, важен постепенный уход от лишних килограмм, чтобы не причинить вреда своему здоровью. Но что мы знаем еще? Правильно, спорт и сбалансированное питание - основные составляющие процесса похудения. Жаль что многие пренебрегают этими правилами, тогда то и рождаются такие психические заболевания как булимия( человек, ограничивает себя в еде до такой степени, что боится поправиться от любого лишнего кусочка пищи) или же компульсивное переедание ( что является последствием булимии, когда человек лишённый долгое время еды начинает сильно переедать)
2019 год. Молодёжь активно пропагандирует красивое тело, плоский живот с кубиками, подтянутые ягодицы и как легко кажется этого всего добиться!? Но тут то и появляется подвох. Какой? Интернет-это всемирная информационная сеть, где человек может найти всё, его интересующее, казалось бы, как всё прекрасно, но как оказывается, коммуникации также приносят и вред. Например определенные группы, пользующиеся популярностью и пропагандирующие нездоровую худабу. Также зачинщиком неприятностей, по моему мнению, является ютуб, где тема похудения находится в ТОП, где блогер хоть и не посоветует поступать так каждому, но расскажет свою историю о диете на рисе и воде или сладких сухарях и чае, и аудитория всерьёз прислушается. И проблема не столько заключается полученной информации, а в том как человек ее обрабатывает и использует. Каждый человек это отдельный индивидуально устроенный организм, который требует определённого "ухода". Если один человек может легко кушать гречку с молоком каждое утро в течении недели, то я, например, нет. Поэтому не нужно заставлять себя есть то, что не хочется. Можно абсолютно спокойно заменять нелюбимые продукты на предпочетаемые-полезные, тогда процесс похудения будет легче и человек не будет чувствовать себя ущемленным в еде.
Я довольна своим телом, и к сожалению я поняла это только недавно. Зачем следовать каким то идеалам, ведь главное это нравиться самим себе. Скажи себе: "Я красивый(-ая), я уверенн(-а) в себе и я всего добьюсь". Если вам важно похудеть , то не ущемляйте себя в большинстве продуктов, а просто заменяйте их полезными.
Например:
1)Вместо мучного и сладкого, можно готовить слайсы с лёгким творогом и фруктами сверху. Можно запекать зелёное яблоко, предварительно вычистив сердцевину и добавив мед с орешками. Кстати орехи полезны, но не настолько, чтобы их часто употреблять, ведь это достаточно ккалорийный продукт.
2)Готовить различные лёгкие супчики, но не на одних овощах, а с добавлением мяса, так как это важный строительный белок
3)Читать состав продуктов, исключать такие, где в первых трех составляющих есть сахар.
4)Готовь!Экспериментируй!
5)Не заморачивайся!
6) Если хочешь, то занимайся спортом, для себя, чтобы быть здоровым
