Давайте же рассмотрим к каким положительным изменениям в жизни приведет постоянная практика медитации.
+ Улучшение жизни
Медитация не является чем то мистическим, потусторонним или недостижимым. Она вовсе не предназначена для элиты, посвятившей себя изучению восточных религий. Медитация - практическое занятие, доступное каждому вне религиозной принадлежности. Если у вас нет духовного опыта и вы не верите в Бога, то пусть вами движет простая мотивация - улучшение собственной жизни.
Для подобных медитация следует найти ту часть дня, во время которой вы сможете полностью сфокусировать свое внимание на позитивных сторонах жизни.
Медитация для улучшения здоровья
Простая концентрация на собственном дыхании способна понизить кровяное давление, уменьшить частоту сердечных сокращений и снять беспокойство.
Медитация способна снять боль и стать профилактикой против болезней, потому что помогает поддерживать равновесие в организме, а следовательно, и здоровье. Она дает удовлетворение, покой и радость, которые снимают умственное и душевное напряжение и удлиняет жизнь.
Медитация для обострения ума
Начните с медитативных практик концентрации, затем используйте уроки для обострения и стабилизации мышления, которое, в свою очередь, вы направить на исцеление, саморазвитие и духовную реализацию. Вы можете приложить вновь обретенное искусство и дисциплину ума в своей работе и семейной жизни, чтобы стать более эффективным начальником или работником, чутким и любящим супругом или родителем, другом или любовником. Научитесь с полным вниманием и осознанием относиться к своим близким или детям и это подарит вам новый уровень взаимоотношений.
Медитация для душевного равновесия
В нашей наполненной стрелами жизни быстро развивается раздражительность, перерастающая в гнев. Продолжительный рабочий день, рост цен и другие проблемы заставляют нас вспыхивают по пустякам. Угроза терроризма наполняет нашу душу страхом. А такие качества, как ревность, зависть к успехам других людей, так же могут нарушить душевное равновесие. Если вы хотите осознавать все свои чувства и отследить модели своего поведения, нужно медитировать. Вы вскоре обнаружите, что определенные медитативных практики позволяют трансформировать негативные эмоции в позитивные. Обретение внутреннего покоя и эмоциональная стабильность - главная заслуга продолжительных медитативных практик.
Медитация для снятия психологических проблем
Если у вас возникли внутренние проблемы, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к профессионалам.
Если ввы хотите ускорить выздоровление, медитируйте в помощь традиционному лечению. Если у вас развилась зависимость, постигла горе, вы не находите понимания у детей или переживаете глубокую душевную рану, медитация - прекрасный способ облегчить ваше психологическое состояние. Если на работе со дня на день откладывают решение ваших вопросов или появились трудности во взаимоотношениях, медитация поможет преодолеть внутреннее напряжение.
Медитация - лучший спутник на пути к выздоровлению, она поможет вам взять духовное здоровье в сои руки.