Чтобы попытка бросить курить оказалась успешной, необходимо воспользоваться вспомогательными средствами и методиками, с помощью которых курильщики могут успешно преодолеть никотиновую зависимость.
Рефлексотерапия
Подавление тяги к табаку с помощью воздействия на биоактивные точки на ушных раковинах, запястьях, кистях рук различными методами: иглоукалыванием, точечным массажем, прижиганием. Сеансы также снимают напряжение, способствуют полному расслаблению.
Психотерапия
Психотерапевтические методы подходят тем, кто осознает психологическую зависимость от никотина, готов начать новую жизнь без сигарет, готов поддержать других и принять поддержку единомышленников. Крайне важно регулярное посещение сеансов психотерапии.
Никотинозаместительная терапия
Подходит для тех, у кого сильная зависимость от никотина. Этот метод основан на том, чтобы предотвратить поступление в организм веществ, которые курильщик вдыхает вместе с дымом. В качестве замены сигаретам выступают жвачки, пластыри, спреи. При этом снимается симптом абсистенции, так как в организм поступает небольшое количество никотина.
Лекарственная терапия
Лекарственные препараты принимаются под наблюдением врача. Курс терапии начинают до того, как вы полностью откажетесь от сигарет. Действия препаратов разнообразно: подавление психологической зависимости, облегчение симптомов отмены. Рекомендуется употреблять препараты, изготовленные в России.
Методика Карра
Способ помогает курильщикам преодолеть страх расставания с вредной привычкой, разрушить стереотип удовольствия от курения. Подробно с методикой можно ознакомиться в книге А. Карра «Легкий способ бросить курить».
Ошибочные способы
Ментоловые сигареты, жевательный табак, купить кальян недорого, гвоздичные сигареты, ароматизированные травяные сигареты не снимают никотиновую зависимость, но наносят организму дополнительный вред.