Что такое медитация? Многие люди, встречая слово, думают – это что-то непостижимое, доступное только избранным или просветленным. Что дает медитация и может ли она навредить, в чем ее целебные свойства? Сразу в голову приходят различные азиатские практики по расширению сознания или восточные религии. Стоит разобраться по-простому, что такое медитация и углубиться немного в историю.
Что означала медитация в Ветхом Завете
Само слово медитация происходит от латинского термина, который переводится, как «обдумывать», «созерцать умом». В Ветхом Завете было слово, которое обозначало – «размышлять, умственно созерцать, дышать и шептать». Впоследствии его перевели как «медитация».
Что такое медитация и как она практикуется в мире
Медитация – это переход в определенное психическое состояние благодаря определенным практикам, упражнениям. Медитация лежит в основе многих религиозных учений и духовных практик. До сегодняшних дней где-то в мире проводятся ритуальные действия для медитации, а кто-то практикует оккультизм или даже прием разных психотропных препаратов.
Правда, такие практики можно встретить где-то в полудиких племенах.
Для современного цивилизованного человека медитация – это способ проникнуть в глубины своего сознания или наоборот, выйти за его пределы. Благодаря разным методикам проводится лечение, улучшается не только психическое и психологическое состояние, но и физическое – вылечиваются болезни.
Кто не согласен с тем, что «все болезни от нервов»? Это давно понятная всем истина.
Именно медитация позволяет расслабиться, почувствовать душевную свободу и легкость.
Современная медитация в йоге
В цивилизованном мире медитация практикуется чаще всего в йоге, техник множество. Это дыхательные и физические упражнения, концентрация на каком-то предмете, своих внутренних ощущениях, эмоциях.
Где используется медитация
Неоднократно проводились научные исследования, которые доказали, что медитация действительно влияет на кровообращение, обмен веществ, мозговую активность. Медитацию широко используют психологи для борьбы со стрессом, снятия напряжения.
Интересный факт
Несмотря на то, что практики по медитации распространялись из Азии и стран Востока, наибольшую популярность они приобрели в Америке. В США почти 10% населения хоть раз в году (и больше), но занимается медитацией.
Многие мировые знаменитости известны своей увлеченностью медитациями.