Подготовка к беременности

Чтобы свести проблемы связанные со здоровьем во время беременности к минимуму, необходимо к ней готовится. Планирование-это ни когда партнеры решили зачать ребёнка и перестали предохранятся, это долгий этап, который пара проходит вместе.

С чего начать?

1. Первым делом минимум за 3 месяца до беременности будущим родителям необходимо избавиться от вредных привычек. Бросить курить, исключить алкоголь и перестать употреблять в пищу фастфуд.
2. Начните заниматься умеренными физическими нагрузками, ведите активный образ жизни. Проводите больше времени на свежем воздухе.
3. Разнообразьте своё меню, минимизируйте или исключите из рациона тяжелую, жареную, жирную и острую пищу. В питании должны присутствовать свежие фрукты и овощи, орехи, зелень.
4. Как можно больше отдыхайте, необходимо наладить свой режим труда и отдыха.
5. Исключите стрессы.
6. Займитесь своим здоровьем. Посетите врача-стоматолога (для будущей мамы важно чтобы полость рта была санирована), терапевта (если есть хронические заболевания, нужно чтобы они были в стадии ремиссии), гинеколога. Терапевт и гинеколог назначат вам необходимые исследования и дадут рекомендации.

После проведённых обследований и лечения(если оно проводилось) врач акушер-гинеколог скажет когда можно перестать предохраняться. С этого момента можно спокойно ожидать наступления беременности, у здоровых пар это должно произойти в течение года. Если же через год забеременеть не получилось, необходима консультация акушера-гинеколога и более детальное обследование.

Главное, не зацикливаться на этом процессе, как только вы отпустите ситуацию-увидите две заветные полосочки на тесте.

Легкой Вам беременности!