Контролирующие отношения могут показаться не такими простыми, потому что ваш манипулирующий партнер может оправдать свои действия жестом своей любви и заботы о вас. Сначала он может попытаться защитить вас, а затем критиковать, бросать оскорбления и обвинения и даже прибегать к насильственному поведению, чтобы взять под контроль отношения. Контроль поведения в отношениях коварен и может постепенно подорвать вашу уверенность и чувство ценности. Даже если вы влюблены в этого человека, пришло время прекратить такие ядовитые отношения. Подумайте об эффективных советах, чтобы придать здравый смысл вашей жизни.
Признать, что вы находитесь в контролирующих отношениях
Люди с контролирующими и манипулятивными намерениями используют целый арсенал эмоциональных инструментов, чтобы доминировать над своим партнером. В нескольких случаях эмоциональные манипуляции могут заставить вас поверить, что вы - злодей в отношениях.
Помните, что контролирующий характер вашего партнера никогда не касается вас. Именно его чувство незащищенности, беспомощности и страха оставления манипулирует отношениями, чтобы вы никогда не покинули и не отвергли его.
Создайте сильную систему поддержки
Если вы долгое время жили с контролирующим партнером, есть вероятность, что вы можете быть достаточно изолированы от своей семьи и друзей. Более того, ваши близкие, вероятно, не полностью осознают вашу стрессовую жизнь, так как вы, возможно, нарисовали им розовую картину, чтобы избежать смущения или конфликта.
Не меняй свое мнение
Избавление от эмоционально оскорбительных отношений - это динамичный и непрерывный процесс, требующий времени. Когда вы готовитесь разобщиться и двигаться дальше, ваш партнер может попробовать несколько эмоциональных и манипулятивных стратегий, чтобы вернуть вас в отношения.
Не удерживайтесь ни от какого акта привязанности, проявленного им. Вспомните все времена, когда он пытался манипулировать вами, и подорвали вашу самооценку. Поговорите с консультантом, который может дать ценные советы о том, как вы можете отказаться от этих отношений и жить счастливой жизнью. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми и находить способы встретить новых людей в жизни. Например, занятие хобби или спортом может помочь вам жить позитивной жизнью и завести новых друзей, тем самым повышая вашу уверенность. Внимание к своему благополучию поможет преодолеть этот болезненный эпизод и сделает вас эмоционально сильнее.