Проблема лишнего веса - это не только проблема человека, но и собак тоже. От малоподвижного образа жизни наши питомцы тоже склонны к ожирению. Поэтому если вы до сих пор никак не решаетесь начать работать над собой или вы не можете найти с кем пойти на тренировки, то просто обратите внимание на своего питомца, а приглядевшись к нему и понаблюдав за ним, вы поймете, что собака - это лучший фитнес тренер! Сейчас объясню почему...
Собака дисциплинирована и у нее не бывает ситуаций когда нет настроения тренироваться. Наоборот, увидев, что хозяин или хозяйка начали гулять с ней лучше, чем раньше собака непременно будет чувствовать это и более настойчиво приглашать вас на прогулку.
Итак, давайте разберемся, как собака может помочь вам похудеть:
1. Пешие прогулки. Ходьба пешком очень полезна всем и в любом возрасте. Благодаря ей можно помимо сжигания лишнего веса улучшить состояние своего здоровья (уменьшить уровень холестерина, уменьшить риск инфаркта, снизить давление... да и просто подышать свежим воздухом всегда полезно). Начинайте ходить с обычного времени прогулки, а далее увеличивайте его с каждым разом. Лучший вариант выйти на показатель 30 мин за одну прогулку. Достигнув этого результата начните поднимать темп ходьбы, перейдя с обычного шага на быстрый. Не спешите с этим процессом и следите за своим состоянием здоровья и за состоянием здоровья своего питомца. Если чувствуете, что кому-то из вас тяжело - снизьте темп или отдохните. А еще лучше периодически позволяйте своей собаки быть первым номером и подстраивайтесь под ее темп. Так вы поймете оптимальную скорость быстрой ходьбы.
2. Бег. Когда быстрая ходьба станет для вас привычным делом, можно переходить к пробежкам. Точно также как и с ходьбой начинайте с медленного бега и постепенно наращивайте скорость и время бега.
3. Велосипедные прогулки. Если вы знаете, что порода вашей собаки гончая или при предыдущих видах тренировок заметили, что собака готова бежать быстрее, чем вы, то попробуйте новый вид тренировок - велосипедные прогулки. Не спешите садится за руль, дайте собаке привыкнуть к этому двухколесному другу. Сначала погуляйте с собакой не садясь на велосипед, а просто идя с ним рядом. Когда собака привыкнет начинайте с медленной скоростью ехать на нем, постепенно прибавляя скорость. Будьте внимательны и следите за состоянием здоровья питомца. Сбавляйте скорость, если собака запыхалась.
4. Плавание. Отличный способ разнообразить вашу программу тренировок. Поверьте, плавать со своей собакой очень забавно и интересно. Для вас и для него это в первую очередь тренировка всех групп мышц, а если взять с собой плавающие игрушки, то эта тренировка может превратиться в занимательную и полезную игру.
5. Игры на свежем воздухе. Любая игра с собакой на улице получается очень подвижной как для вас, так и для вашего питомца. Кинув раз тридцать палку ваша рука может устать, чего говорить о собаке которая бегает за ней. Либо канат, который вы держите, а собака пытается выхватить... Минут 10 - 15 и вы устанете оба.
6. Аджилити (прохождение препятствий собакой под контролем хозяина). Поверьте эти препятствия вам придется проходить вместе с собакой, хоть и не в прямом смысле, но рядом это точно. Собаке это за радость, для вас опять же тренировка. Если нет специализированной площадки для этого в округе, можете сделать ее сами из подручных средств.
Это самые распространенные примеры, как можно заняться спортом и сжиганием веса с собакой. Но помимо спорта, есть еще правильное питание. Проконсультируйтесь с ветеринаром о сбалансированном питании вашей собаки, да и сами подберите питание для себя. Физические нагрузки всегда требуют правильный подбор еды.
Занимайтесь спортом вместе со своей собакой и помимо потери лишнего веса, вы сблизитесь с питомцем еще сильнее!
Надеюсь статья была вам полезна и интересна! Если вы тоже занимаетесь спортом со своей собакой обязательно расскажите как вы это делаете в комментариях, а если вам просто была полезна и интересна статья - поставьте лайк! Всем спасибо!
