С возрастом ярко выраженные носогубные складки появляются практически у всех. Я насмотрелась на пример своей матери, которая уже в 35 уже имела довольно сильно выраженные складки.
Я же хотела выглядеть ухоженно и подтянуто и в зрелов возрасте, тренировалась в зале и придерживалась правильного питания.
Да, мое тело выглядело куда лучше сверстниц, но вот про гимнастику для лица я не думала, а зря. Начала я с ней своей знакомство, когда у меня начали вырисовываться первые признаки возрастных складок и морщин (случилось это довольно рано).
И как я раньше не догадалась заняться своим лицом? В тренажерный зал хожу - качаю мышцы торса, ноги, в вот про мышцы лица забыла.
Но теперь все иначе. И раз уж я сама вплотную занялась этим вопросом, то и вам хочу дать советы, как избавиться от носогубных складок.
Сразу скажу, что значимые видимые результаты ваших занятий будут видны через 2-3 месяца, главное это регулярность и тщательность проработки мышц.
Упражнение 1:
Откройте рот как при произнесение буквы "О", в этом положении крепко прижмите губы к зубам. Вы должно почувствовать натяжение мышц.
Задержитесь в таком положении на 10 секунд, все это время губы должны быть плотно прижаты к зубам. Расслабьтесь (достаточно 30 секундного отдыха), повторите еще 2 раза.
Упражнение 2:
Упражнение с пластиковой бутылкой. Наполняем пол литровую бутылку примерно на четверть-треть. Ставим бутылку на горизонтальную поверхность.
Наша задача состоит в том, чтобы приподнять бутылку только с помощью губ, без помощи зубов. Начинайте с удержания бутылки в течение 10 секунд. Во время упражнения чувствуется сильное напряжение и натяжения в мышцах.
В дальнейшем вы можете наливать больше воды в бутылку и увеличить время удержания до 30 секунд.
Упражнение 3:
Динамическое упражнение. Вытяните губы максимально вперёд в трубочку, а затем отодвиньте их максимально назад вплотную прижав к губам. Делайте 2-3 подхода по 20 повторений.
В конце тренировки легонько постукайте подушечками пальце по вашей носогубной складке.
Этих упражнений будет достаточно, чтобы вы увидели результат через несколько месяцев. Успехов вам.
