20 неделя беременности знаменует собой окончание первой половины беременности. Вес малыша составляет около 300 гр, рост - около 16 см. Активно развивается пищеварительная система. Малыш получает возможность продуцировать первый кал. Кал, который малыш продуцирует внутриутробно и в первые часы после рождения, называется меконий. Меконий представляет собой продукт переработки околоплодной жидкости, околоплодных вод. Испражнение происходит в околоплодные воды. Это абсолютно нормальный процесс, который будет происходить во время всей беременности.
На 20 неделе беременности Ваш доктор может сказать, что теперь Ваша матка располагается на уровне пупка. Это значит, что, в среднем, к 20 неделе беременности высота стояния дна матки варьируется от 2 сантиметров ниже уровня пупка до уровня пупка. По мере развития Вашей беременности самочувствие изменяется. Происходят и некоторые приятные изменения. Ваши волосы и ногти начинают расти быстрее. Это связано с избыточным уровнем эстрогенов, кровоснабжение волос и ногтей улучшается. Однако, они могут становиться чуть более сухими. Данное явление не представляет опасности. Просто иногда необходимо дополнительное увлажнение Вашим волосам, ногтям и коже.
Если до 12-14 недели беременности приемы пищи были не всегда приятны (это было связано с токсикозом в первом триместре), то сейчас ничего не мешает Вам насладиться пищей, а растущий малыш требует все больше и больше еды. Из-за этого Вы можете не сдержать себя и съесть слишком много еды за один прием.
Большой размер матки и повышение давления в брюшной полости может привести к появлению неприятных симптомов, например, изжоге. Поэтому, имеет смысл контролировать объем пищи, который Вы употребляете за один раз. Кушайте немного, но чаще. 5-6 приемов пищи в день во время беременности позволит чувствовать себя более комфортно.
В конце второго триместра могут появиться некоторые особенности, связанные с ночным сном. Если в первом триместре беременности Вы хотели спать постоянно (это было связано с перестройкой Вашего организма), то сейчас днем Вы достаточно бодры, а ночью не всегда удается легко заснуть (и Вы можете часто просыпаться).
Такое явление связано как с шевелениями малыша, появлением судорог в ногах, так и с изжогой (при приеме пищи незадолго до сна). Для комфортного сна и быстрого засыпания можно соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, старайтесь есть не позднее, чем за несколько часов до сна. Исключите из вечернего приема пищи клетчатку, какао, шоколад (запускают моторику кишечника и могут побеспокоить Вашего малыша). Ограничьтесь кисломолочными продуктами.
Во-вторых, если Вас беспокоит изжога, приподнимите головную часть кровати. Это позволит снизить заброс кислого содержимого желудка в пищевод, а значит уменьшить симптомы изжоги.
В-третьих, постарайтесь выработать привычку отходить ко сну в одно и тоже время. Это будет способствовать более быстрому и легкому засыпанию. Во время беременности вождение автомобиля не рекомендуется. Вы уже заметили, что с начала беременности Ваши ощущения и самочувствие меняются. Вы становитесь более рассеянной, невнимательной.
Со 2 триместра появляются судороги в ногах, изжога, нарушения координации движений. Все это приводит к повышению вероятности возникновения риска дорожно-транспортных происшествий. Беременность должна быть максимально комфортной и безопасной для Вас. Именно поэтому доктора рекомендуют воздержаться от вождения автомобиля во время беременности.