Привет, друзья!
Жирушка-Танюшка на связи. Сегодня утром я встала на весы...87,2 это невероятно много. Рост 160. Я жирный гном!
Сделала фото...Как же мне стыдно, мамочкииииии. Мне все еще кажется, что я себя жалею и делаю жертвой. От этого нужно избавиться. Как видите, моя самая основная проблема это живот! Что с ним делать?
- Я определила порции еды. Кушать начала с блюдечек. Такие маленькие. Много не скушаешь. И главное-нет добавкам!
- Упражнения. Все упражнения в домашних условиях. К сожалению пока нет возможности идти в зал. Моя главная проблема состоит в том, что после аварии (о ней я писала ранее) моя спина и колени болят( и небольшие нагрузки аукаются дикой болью....
- решила делать махи ногами и подъёмы к животу. Постараюсь делать все максимально! И ходить. Многооооооо мнооооого ходить.
- Вакуум каждое утро.
- Кушать не более 1200 ккал. В день плюс не менее 1,5 литров воды.
Мои главные проблемы....боли в спине и коленях.
Отсутствие поддержки от семьи. Даже больше скажу, меня тупо засаживают за мой вес...Что не помогает, а только делает хуже..
Страхи и стресс.
Но я верю, что все получится! Я стройная во благо мне и моей Вселенной 🙏
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на КАНАЛ и ставьте ЛАЙК 😍
