О такой проблеме, как целлюлит слышала каждая женщина. А что же делать тем, кто не просто слышал о ней, но и сталкивался на собственном опыте? Ответ прост – не отчаиваться, это самое главное, ведь это не такое уж серьезное заболевание! Его запросто можно побороть, регулярно выполняя следующие 8 рекомендаций.
Давайте немного окунемся в суть проблемы. Целлюлит представляет собой видимые на теле проявления подкожной жировой прослойки. Он появляется из-за слабости соединительной кожной ткани и увеличенного объема жировых отложений.
Такое явление происходит по причине малой активности и неправильного питания. А еще одной причиной его возникновения может послужить обтягивающая, некомфортная одежда.
Впрочем, хватит рассуждать! Вот 8 советов, выполняя которые вы забудете о целлюлите:
1. Регулярно тренируйтесь.
Например, приседания с весом (при этом необязательно ходить в зал и тягать штанги) помогут вам поддержать тонус мышц и сжечь все излишки подкожных жиров в проблемных местах.
2. Больше двигайтесь.
Как известно, движение – это жизнь. Поэтому не стоит пренебрегать этим принципом. Даже в свободное время постарайтесь долго не сидеть на месте. Это может привести не то, чтобы к целлюлиту. Такое времяпровождение запросто может вызвать варикоз, а то и полноценное ожирение. А как с ними бороться, мы рассказываем здесь.
Начните с малого. Откажитесь от лифта и прогуляйтесь до квартиры по лестнице. За покупками ходите пешком, а не на транспорте. И денег сэкономите и пользу своему здоровью принесете!
3. Правильно питайтесь.
Не забывайте и про свой рацион. О том, какие продукты в первую очередь следует исключить из употребления при правильном питании, вы можете прочитать в этой статье. Ведь даже если ваш индекс массы тела в норме, это не делает вас защищенным от целлюлита.
4. Выбросите источники ксеноэстрогенов.
Ксеноэстрогены – это вещества, имитирующие гормоны. В больших количествах они содержатся в молоке и молочных продуктах, консервах, красных морепродуктах и сое.
5. Бросайте курить.
Эта и без того опасная привычка оказывает влияние на развитие генов, способствующих начальному ожирению и появлению целлюлита. Особенно это сказывается у слабых иммунитетом и рожавших женщин.
6. Пользуйтесь скрабами.
Для упругости кожи вы можете использовать скраб из кофейной гущи, да-да именно той, на которой гадают)
Гуща содержит в себе много кофеина, а он, в свою очередь, включен в основу множества антицеллюлитных кремов.
7. Смените свой гардероб.
Крайне вредно при таком заболевании носить "корректирующее" бельё. Оставьте в прошлом слишком обтягивающие лосины, колготки и легинсы, стягивающие и без того больную кожу.
8. Сохраняйте позитивный настрой.
Куда же в современном мире без хорошего настроения? Правильно – никуда! Поверьте, целлюлит вылечить гораздо проще чем, скажем, бессонницу или ожирение, которые могут появиться из-за постоянного стресса.
Вот 8 полезных рекомендаций, соблюдая которые вы сможете избавиться от целлюлита раз и навсегда!
А как вы боретесь с этой проблемой? Пишите об этом в комментариях.