Лучшие коктейли для похудения
#1. Овощной с имбирем и сельдереем
Понадобится:
- небольшой корень имбиря;
- сельдерей – 4-5 стеблей;
- огурец – 1 шт.;
- свекла – 1 шт.;
- кефир – 200 мл.
Готовим:
- Моем овощи и очищаем их от кожуры;
- Огурец и свеклу натираем на мелкой терке
- Имбирь и сельдерей тщательно измельчаем ножом
- Все ингредиенты помещаем в блендер, заливаем кефиром и взбиваем.
- Если нужен более выраженный вкус, посолим или поперчим
- Можно добавить капельку лимонного сока
#2. Фруктовый из грейпфрута, лимона и яблока
Понадобится:
- розовый грейпфрут – 1;
- лимон – 1 крупный;
- зеленые яблоки – 4 средних.
Готовим:
- Необходима соковыжималка
- Тщательно моем фрукты
- Отжимаем сок цитрусовых и яблок
- Процеживаем и перемешиваем
- Подаем в высоких стаканах со льдом
#3. Детокс-коктейль из киви и банана
Понадобится:
- крупные киви – 5 шт.;
- стебли сельдерея – 3 шт.;
- банан – 1 шт.;
- вода – 400 мл;
- лед.
Готовим:
- Моем киви, снимаем с них и банана кожуру
- Нарезаем фрукты крупными кусками
- Промываем сельдерей
- Помещаем все ингредиенты в блендер, заливаем водой и взбиваем.
- Подаем с кусочками льда.
#4. Кефирный с овсянкой и корицей
Понадобится:
- кефир – стакан;
- овсяные хлопья или мюсли – столовая ложка;
- корица – 1 ч. л.;
- курага или чернослив – 3 штуки;
- мед – чайная ложка;
- красный перец – щепотка.
Просто взбиваем все блендером, до однородной массы.
