Думаю, что у каждой мамы были ситуации, когда не было сил на то, чтобы сидеть с ребёнком и параллельно все раздражало. В такие моменты главное понять, что именно забирает силы и как их восстановить?
⠀
Основные причины:
⠀
Мало отдыха (спасибо, кэп). Но что за этим стоит?
Если я целиком и полностью отдаю своё время ребёнку, а в то время, пока он спит, я быстро делаю 100500 дел, то у меня развивается тревожность. Потому что у меня не хватает времени на себя. А каждому человеку важно выделять время для отдыха, пусть даже 10-30 минут.
⠀
В итоге я упростила себе жизнь так:
⠀
1. Все домашние дела я делаю вместе с ребёнком, по началу это кажется неудобным, но ребёнок привыкает, ведь, я ему каждый раз объясняю что надо делать. И в итоге она мне чуть-чуть помогает😁 Пока была совсем маленькой, она увлекалась какими-то интересными бытовыми вещами, шуршащим пакетом и тд)
⠀
2. Убираюсь я локально. Сегодня ванна, завтра кухня. Не убираю всю квартиру одним махом, чтобы не рухнуть потом без сил. И чтобы не было сопротивления заранее на тему того, что мне сейчас всю квартиру надо перемыть😬
⠀
3. Я выделила те вещи, которые меня наполняют и включила их в свой каждый день. У меня это йога и время в тишине. У вас это может быть что угодно, то, что вам нравится: ванна с ароматической пеной, прогулка в парке в одиночестве, любимая книжка или сериал.
⠀
4. Очень важно немного разгрузить мозг и просто посидеть в тишине. Хотя бы 10 минут. Важно в этот момент ни о чем не думать, просто дышать. Попробуйте.
⠀
Через неделю такого графика вы уже ощутите, что сил стало больше, чем было раньше.
⠀
А какие способы расслабляют вас?
www.instagram.com/anna_ezhanka